18. Trauma et sommeil, ce que personne ne vous explique (storytime)

Épisode de Bien dans mon plumard par Clémence Lejoly · 15 septembre 2026 · 22 min

Dans cet épisode, je vous raconte les moments les plus intenses de ma vie : agression au couteau à Rio, face-à-face avec un grizzly au Canada, tentative de cambriolage en pleine nuit, burn-out.

À chaque fois, ce sont mes connaissances sur le sommeil et le trauma qui m'ont permis de garder le cap.

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Chapitrage

00:00 - Introduction et contexte de l'épisode

01:40 - Agression au couteau à Rio de Janeiro (2016)

03:46 - Ce que ce trauma a laissé comme traces

04:08 - Face-à-face avec un grizzly dans les Rocheuses canadiennes (2019)

07:00 - Pourquoi c'est normal de ne pas dormir quand on se sent en danger

08:47 - Tentative de cambriolage dans un gîte à Perpignan (2023)

11:00 - La nuit qui a suivi : impossible de dormir, impossible d'éteindre la lumière

13:22 - Comment les connaissances sur le sommeil ont guidé le déconditionnement

15:30 - Le mécanisme de Pavlov avec le chien et l'orage

16:29 - Comprendre et déconstruire les comportements de réassurance

18:03 - Le burn-out : quand dormir trop est aussi un trouble du sommeil

20:37 - Conclusion

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À propos du podcast

Le sommeil, c'est le chaînon manquant de tous les accompagnements. Ici, on parle de sommeil sans tabou pour comprendre pourquoi tu dors mal, ce que ça change vraiment dans ta vie, et comment reprendre le contrôle. Je suis Clémence Lejoly, psychologue spécialisée en sommeil. Chaque épisode Un sujet…

Bien dans mon plumard

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