9. Comprendre l’insomnie pour enfin retrouver des nuits normales

Épisode de Bien dans mon plumard par Clémence Lejoly · 14 juillet 2026 · 13 min

Vous mettez de 30min à vous endormir, ou vous vous réveillez plusieurs fois par nuit ? Vous vous dîtes sûrement que ça va, que ce n'est pas si grave.

Dans cet épisode, je vous explique ce qu'est vraiment l'insomnie (même quand on finit par dormir) et pourquoi elle touche 1 personne sur 5.

Vous voulez allez plus loin ? Voici quelques liens utiles :

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CHAPITRAGE :

0:00 Ces phrases qu'on se dit sur son sommeil

0:58 Introduction

1:55 Pourquoi le mot "insomnie" fait peur

3:18 L'insomnie : définition selon le DSM-5

3:43 Les critères pour parler d'insomnie

4:22 Les répercussions sur la journée

5:11 Insomnie aiguë ou insomnie chronique ?

6:46 Pourquoi 1 personne sur 5 est concernée

9:08 Ce que n'est PAS de l'insomnie

11:39 Quand consulter pour mieux dormir

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À propos du podcast

Le sommeil, c'est le chaînon manquant de tous les accompagnements. Ici, on parle de sommeil sans tabou pour comprendre pourquoi tu dors mal, ce que ça change vraiment dans ta vie, et comment reprendre le contrôle. Je suis Clémence Lejoly, psychologue spécialisée en sommeil. Chaque épisode Un sujet…

Bien dans mon plumard

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