(34) Non-Sleep Deep Rest (NSDR) : La Méthode Révolutionnaire pour Réduire l'Anxiété et Booster ton Énergie

Épisode de Ciao Anxiété par Marika Martins · 25 août 2024 · 20 min

Ecoute cet épisode si tu as des problèmes de sommeil et de l'anxiété 🪷

Hey ciaooo ! Je te souhaite la bienvenue ici ! Dans ce nouvel épisode numéro 34) je te partage une toute nouvelle méthode qui nous vient des USA, pour t'aider à calmer et apaiser ton anxiété en te reposant sans dormir ! De quoi rattraper toutes ces nuits d'insomnie et de réveils nocturnes.

Voici ce que tu vas découvrir dans cet épisode sur le Non-Sleep Deep Rest :

1.    Qu'est-ce que le Non-Sleep Deep Rest (NSDR) ?

2.    NSDR vs. Autres Techniques de Relaxation et de Gestion du Stress

3.    Les Bienfaits du NSDR sur l'Anxiété et l'Énergie

4.    Les Neurosciences Derrière le NSDR

5.    Comment Intégrer le NSDR dans une Vie Quotidienne Chargée

6.    Comment Commencer avec le NSDR : Guide Pratique pour Débutantes

Alors prêt-e à calmer ton anxiété en testant la toute nouvelle méthode du Non-Sleep Deep Rest (NSDR) ?

Clique sur l'épisode et c'est parti pour dire CIAO à ton anxiété !

Marika de Ciaoanxiété

Liens mentionnées :

✅ Inscris-toi à la Masterclass "ZERO Anxiété" : https://www.ciaoanxiete.com/masterclass

✅ Teste la méthode NSDR ici : https://www.youtube.com/watch?v=99C4lPwycEA

✅ Ecoute l'épisode sur le Nerfs vague : https://smartlink.ausha.co/ciao-anxiete/stimuler-ton-nerf-vague-pour-calmer-ton-anxiete

✅ Ecoute l'épisode sur le Système Nerveux : https://smartlink.ausha.co/ciao-anxiete/anxiete-systemenerveux

✅ Ecoute l'épisode sur le fonctionnement de l'Amygdale : https://smartlink.ausha.co/ciao-anxiete/voyage-au-coeur-d-une-crise-d-angoisse-4-astuces-pour-stopper-une-crise-d-angoisse

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À propos du podcast

Submergé(e) par l'anxiété ? Tu cherches des moyens de gérer ton stress et ton anxiété ? Ne cherche plus : tu es au bon endroit ! Ici c’est ta safe-place anti-anxiété. Hello, moi c'est Marika ! J’ai souffert d’anxiété et de crises d’angoisse pendant 15 ans. Pourtant, j'ai réussi à m’en libérer…

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