Ces 5 Habitudes qui Empirent ton Anxiété

Épisode de Ciao Anxiété par Marika Martins · 20 avril 2025 · 27 min

Et si certaines de tes habitudes quotidiennes augmentaient ton anxiété sans que tu t’en rendes compte ? 😬

Dans cet épisode, je te partage 5 habitudes qui empirent l’anxiété – des réflexes que tu crois inoffensifs mais qui activent ton système nerveux et nourrissent les crises d’angoisse.

On parle de :

→ pourquoi aller trop vite crée de l’hypervigilance

→ pourquoi fuir le silence augmente ton stress

→ comment l’analyse mentale te bloque dans une crise

→ pourquoi le contrôle n’est pas de la sécurité

→ et pourquoi attendre d’aller bien pour vivre… te fait stagner

Tu vas comprendre comment se créent les habitudes liées à l’anxiété, pourquoi c’est si dur de s’en libérer, et comment les remplacer par des actions plus douces et apaisantes 🌿

Moi c’est Marika, coach anti-anxiété. J’ai vécu 15 ans avec des crises d’angoisse… et j’en suis sortie. Aujourd’hui, je t’aide à ton tour à reprendre ta liberté avec des outils concrets et des réflexions puissantes 💛

🩵 Découvre la méthode CARE™ pour calmer une crise d’angoisse en moins de 5 minutes

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À propos du podcast

Submergé(e) par l'anxiété ? Tu cherches des moyens de gérer ton stress et ton anxiété ? Ne cherche plus : tu es au bon endroit ! Ici c’est ta safe-place anti-anxiété. Hello, moi c'est Marika ! J’ai souffert d’anxiété et de crises d’angoisse pendant 15 ans. Pourtant, j'ai réussi à m’en libérer…

Ciao Anxiété

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