Peur de la Solitude ou Peur d'être Seul(e) ? Vaincre Efficacement l'Autophobie

Épisode de Ciao Anxiété par Marika Martins · 18 mai 2025 · 23 min

Dans cet épisode, je t’emmène avec moi pour plonger dans un sujet qui touche énormément de personnes anxieuses : la peur de la solitude, aussi appelée autophobie.

Je partage mon histoire, mes déclics et surtout tout ce que j’ai compris sur ce mécanisme : pourquoi notre cerveau panique à l’idée d’être seul, comment l'autophobie influence nos relations et nos choix de vie, et comment, petit à petit, on peut s’en libérer.

Tu découvriras :

> Les trois grands profils de peur de la solitude (et comment les reconnaître chez toi)

> Les signes parfois très subtils de l’autophobie, même si tu crois aimer être seul(e)

> D’où vient vraiment cette peur et comment elle s’installe dans notre histoire

> Mes clés concrètes et mes petits défis pour apprivoiser la solitude, réécrire l’histoire dans ton cerveau, et ne plus subir ta vie à cause de cette peur

Que tu sois déjà à l’aise en solo ou que rien que l’idée de passer une soirée sans distraction t’angoisse, cet épisode va t’apporter réconfort, clarté et outils pratiques pour avancer, à ton rythme.

Découvre le guide de la méthode CARE : https://www.ciaoanxiete.com/guide-care

Suis mes aventures durant mon voyage solo : https://www.instagram.com/ciaoanxiete/

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À propos du podcast

Submergé(e) par l'anxiété ? Tu cherches des moyens de gérer ton stress et ton anxiété ? Ne cherche plus : tu es au bon endroit ! Ici c’est ta safe-place anti-anxiété. Hello, moi c'est Marika ! J’ai souffert d’anxiété et de crises d’angoisse pendant 15 ans. Pourtant, j'ai réussi à m’en libérer…

Ciao Anxiété

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