Ep 620: Mon protocole de reprise après 80 km dans le Queyras

Épisode de Du 5km à l'ultratrail! par raphael eisenhut · 12 juillet 2026 · 12 min

Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/

Je viens de courir 80 kilomètres dans le Queyras. Ce matin, j'ai remis les baskets. Trop tôt ? Trop tard ?

Dans cette vidéo, je te montre combien de temps attendre avant de reprendre l'entraînement après un trail de 30 à 100 kilomètres, et surtout comment reprendre sans te blesser.

Mon protocole en trois semaines, le signal que presque personne n'écoute, et ce qu'il faut faire quand tu as deux courses rapprochées au calendrier.

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À propos du podcast

"Comment des coureurs ordinaires deviennent extraordinaires" Mon expérience, mes conseils, mes ratés et mes succès! Podcast nature, sans langue de bois, qui vous fera comprendre que la réussite est à la portée de tous. Tout le monde a commencé un jour par son premier kilomètre... Il ne faut pas se…

Du 5km à l'ultratrail!

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