Ep 622: 80km et 0 blessure!

Épisode de Du 5km à l'ultratrail! par raphael eisenhut · 16 juillet 2026 · 52 min

Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/

Retrouve la vidéo youtube avec Josie : https://youtu.be/m2RuwAMgHe0

Josie a 42 ans. Elle vit en Suisse, elle a deux enfants de cinq et sept ans, et un travail. Elle vient du vélo, de l'endurance, mais pas de la montagne. Elle vient de terminer la Suisse Canyon Trail. 80 kilomètres, 3500 mètres de dénivelé, en 13h37.

Et elle a couru jusqu'au bout, sans une seule blessure sur toute la préparation.

Dans cet épisode, on revient ensemble sur son parcours.

Les blessures à répétition d'avant, parce qu'elle partait trop vite, trop tôt. Le passage de l'application au coaching humain. Le renfort musculaire. La visio d'avant-course qui lui a enlevé une grosse pression sur l'alimentation. Et la stratégie qui lui a permis de finir en courant. C'est un épisode pour celles et ceux qui jonglent entre la famille, le travail et l'envie de courir loin.

Parce qu'on peut viser grand sans se détruire. Le tout, c'est de préparer l'instant T sans hypothéquer son futur.

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À propos du podcast

"Comment des coureurs ordinaires deviennent extraordinaires" Mon expérience, mes conseils, mes ratés et mes succès! Podcast nature, sans langue de bois, qui vous fera comprendre que la réussite est à la portée de tous. Tout le monde a commencé un jour par son premier kilomètre... Il ne faut pas se…

Du 5km à l'ultratrail!

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