Episode #81 - Ton corps crie ce que tu refuses d’entendre

Épisode de J'peux pas, j'ai Burn-out! par Deborah Bogojevski · 13 avril 2026 · 18 min

🎙️ Épisode #81— Ton corps crie ce que tu refuses d’entendre

Fatigue constante - Douleurs inexpliquées - Irritabilité - Troubles digestifs.

Charge mentale qui ne s’arrête jamais.

👉 Et si ce n’était pas “normal”… mais déjà les premiers signes de ton burn-out ?

Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on change complètement de perspective :

👉 Le burn-out n’est pas qu’un problème mental.

👉 C’est un signal physique que ton corps envoie… depuis longtemps.

Tu vas comprendre pourquoi ton mental continue à tenir, à performer, à gérer…

alors que ton corps, lui, est déjà à bout.

On parle ici de :

ces signaux faibles du burn-out que tu banalises (fatigue, douleurs, sommeil perturbé…)

pourquoi tu ignores les alertes de ton corps au quotidien

comment le stress chronique impacte ton système nerveux

le lien entre inflammation, épuisement et santé globale

et surtout… pourquoi ton corps finit par “lâcher” quand tu ne l’écoutes plus

💥 Vérité essentielle :

Ton burn-out ne t’est pas tombé dessus.

👉 Il s’est installé progressivement… pendant que tu continuais à avancer.

Cet épisode va t’aider à :

✔️ reconnaître les symptômes du burn-out avant l’effondrement

✔️ comprendre le rôle du corps dans l’épuisement

✔️ reconnecter avec tes sensations et tes besoins

✔️ commencer à écouter les signaux avant qu’ils ne crient

🎯 Un épisode indispensable si tu te sens :

fatiguée sans raison, sous pression constante, irritable, à bout… ou en perte d’énergie.

👉 “Ton burn-out n’est pas arrivé par surprise. Ton corps t’envoyait des mails… tu étais juste en mode avion.”

Et tu n’as pas à le traverser seule.

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À propos du podcast

J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast qui va mettre en lumière cette fatigue peu connue, très tabou mais également lever le voile sur l'avant et l'après burn-out. Je m'en suis sortie grâce à des nombreuses techniques comme la lithothérapie, thérapie brève, compléments alimentaires,…

J'peux pas, j'ai Burn-out!

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