Episode #80 - "Prendre soin de soi sans culpabilité : pourquoi c’est vital”

Épisode de J'peux pas, j'ai Burn-out! par Deborah Bogojevski · 6 avril 2026 · 20 min

🎙️ Épisode #80 — "Prendre soin de soi sans culpabilité : pourquoi c’est vital”

Et si prendre soin de toi n’était pas un luxe… mais une nécessité vitale ?

Dans cet épisode de “J’peux pas, j’ai burn-out !”, on aborde un sujet essentiel : la culpabilité liée au fait de penser à soi. Pourquoi est-ce si difficile de s’accorder du temps ? Pourquoi se reposer, dire non ou ralentir peut générer un malaise intérieur ?

Tu découvriras :

✨ Pourquoi la culpabilité est un conditionnement (et comment t’en libérer)

✨ Le lien direct entre oubli de soi, stress chronique et burn-out

✨ Comment ton corps t’envoie des signaux avant l’épuisement total

✨ Des clés concrètes pour prendre soin de toi sans culpabiliser

✨ Comment te remettre au centre de ta vie sans te sentir égoïste

Cet épisode s’adresse à toutes les femmes qui se sentent dépassées, fatiguées, sous pression… et qui ont besoin de souffler sans se juger.

💛 Prendre soin de toi, ce n’est pas abandonner les autres.

C’est apprendre à exister pleinement.

Tu veux aller plus loin et sortir de l’épuisement ?

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Et tu n’as pas à le traverser seule.

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À propos du podcast

J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast qui va mettre en lumière cette fatigue peu connue, très tabou mais également lever le voile sur l'avant et l'après burn-out. Je m'en suis sortie grâce à des nombreuses techniques comme la lithothérapie, thérapie brève, compléments alimentaires,…

J'peux pas, j'ai Burn-out!

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