Episode #79 - Burnout : et si tout commençait par ta respiration ?

Épisode de J'peux pas, j'ai Burn-out! par Deborah Bogojevski · 30 mars 2026 · 13 min

🎙️ Épisode #79 — Burnout : et si tout commençait par ta respiration ?

Tu respires depuis toujours… mais est-ce que tu respires vraiment correctement ?

Dans cet épisode, on plonge dans un outil simple, gratuit et pourtant ultra puissant : la respiration.

Quand le stress s’installe, ton corps passe en mode survie sans que tu t’en rendes compte. Résultat : fatigue chronique, anxiété, charge mentale… et parfois burnout.

👉 Je t’explique :

pourquoi ta respiration influence directement ton état nerveux

comment elle peut entretenir… ou apaiser ton stress

ce qui se passe dans ton corps quand tu respires mal

et surtout, un exercice concret pour calmer ton système en quelques minutes

Un épisode à écouter si tu te sens sous pression, épuisée, ou constamment “en alerte”.

Respirer, c’est automatique.

Mais bien respirer… ça peut littéralement changer ton état intérieur.

✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage.

Et tu n’as pas à le traverser seule.

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À propos du podcast

J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast qui va mettre en lumière cette fatigue peu connue, très tabou mais également lever le voile sur l'avant et l'après burn-out. Je m'en suis sortie grâce à des nombreuses techniques comme la lithothérapie, thérapie brève, compléments alimentaires,…

J'peux pas, j'ai Burn-out!

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