Episode#78 - "Et si ton visage révélait ton burn-out ? – Le pouvoir du yoga du visage avec Estelle Mekari”

Épisode de J'peux pas, j'ai Burn-out! par Deborah Bogojevski · 23 mars 2026 · 59 min

🎙️ Épisode #78 — "Et si ton visage révélait ton burn-out ? – Le pouvoir du yoga du visage avec Estelle Mekari”

Le burn-out ne commence pas toujours dans la tête… il s’imprime aussi sur le visage.

Traits tirés, mâchoire crispée, regard fatigué : et si ton corps essayait de te parler depuis longtemps ?

Dans cet épisode, j’accueille Estelle Mekari, experte en yoga du visage, pour explorer un sujet encore trop peu abordé : le lien entre burn-out, stress chronique et tensions faciales.

Ensemble, on décrypte comment les émotions s’ancrent dans le corps, pourquoi le visage est un véritable miroir de notre état intérieur, et surtout comment relâcher la pression grâce à des gestes simples, accessibles à toutes.

Un épisode pour ralentir, se reconnecter à soi et retrouver de la douceur dans un quotidien souvent trop intense.

✨ Au programme :

Burn-out et corps : ce que ton visage révèle

Les effets du stress sur les tensions faciales

Le yoga du visage : bien plus qu’une pratique esthétique

Des clés concrètes pour relâcher et respirer

Si tu te sens fatiguée, sous pression, ou simplement déconnectée de toi-même, cet épisode est pour toi.

🎙️ Un moment pour te retrouver… et commencer à te choisir.

💌 Si tu souhaites retrouver Estelle:

Sur IG: @estelle.mekari

Sa retraite d’avril: https://stellastudio.systeme.io/retraite-slow-perfect

✨ Avec le code DEBO75: tu bénéficies de 75EUR de réduction

✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage.

Et tu n’as pas à le traverser seule.

🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha.

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À propos du podcast

J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast qui va mettre en lumière cette fatigue peu connue, très tabou mais également lever le voile sur l'avant et l'après burn-out. Je m'en suis sortie grâce à des nombreuses techniques comme la lithothérapie, thérapie brève, compléments alimentaires,…

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