#6 : J'ai arrêté de compter mes calories pour perdre du poids (résultat ?) Série Comportement alimentaire

Épisode de L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même) par Elodie et Etienne - Unit Coaching · 6 octobre 2026 · 17 min

Tu as encore faim, mais ton application te dit que tu as déjà mangé toutes tes calories. Qui est-ce que tu écoutes ?Calculer ses calories peut donner des repères. Mais quand chaque repas devient un calcul et que dépasser ton quota te stresse, quelle place reste-t-il pour tes sensations ?Dans ce sixième épisode de la série sur les comportements alimentaires, on croise nos deux expériences : Étienne aime compter, Élodie ne veut plus en entendre parler. Et derrière cette différence, on se retrouve sur la même question : pourquoi tu le fais, et comment tu le vis ?On parle de ce que cet outil peut t'apprendre, de ses limites, et de ce qui se passe quand le chiffre prend le dessus sur ta faim. On regarde aussi pourquoi une mesure qui paraît précise repose en réalité sur beaucoup d'approximations (étiquettes, assimilation, dépenses), et pourquoi toutes les calories ne se valent pas. Élodie partage son expérience des applications, entre charge mentale et hésitation à manger quand le quota est atteint.L'occasion de prendre du recul sur cette idée qu'il faudrait forcément tout compter pour perdre du poids, et de regarder tout ce qui entre en jeu avant d'en arriver là : ta façon de dormir, une période difficile à digérer, ton éducation, les schémas ancrés depuis longtemps, ton état d'esprit du moment...Fais le quiz sur les comportements alimentaires pour voir où tu en es dans ton rapport à l'alimentation et découvrir les croyances qui t'influencent :👉 https://tally.so/r/zx6ZZaChez Unit Coaching, on accompagne celles qui en ont assez de lutter contre leur alimentation et contre leur corps. Notre approche est bio-psycho-émotionnelle : on travaille en même temps sur le biologique (alimentation, sommeil, stress, respiration, mouvement), sur le psychologique (tes croyances, ton histoire, tes schémas) et sur l'émotionnel (ce que tu ressens, et ce que tu compenses avec la nourriture). Parce que se reconnecter à soi ne passe ni par un chiffre, ni par un plan à suivre à la lettre.Pour démarrer avec nous gratuitement :👉 https://www.methode.unit-coaching.com/pack-transformation?utm_source=podcastEt toi, compter tes calories te rassure ou te prend la tête ? Raconte-nous en commentaire. Si cet épisode t'a parlé, tu peux aussi le partager et laisser une note au podcast.L'Art de s'aimer, avec Élodie et Étienne de Unit Coaching.

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À propos du podcast

L'Art de s'aimer, un podcast animé par Élodie et Étienne, fondateurs de Unit Coaching. À travers des conversations sans filtre, humaines et vraies, nous parlons de relation à soi, de santé mentale, d’émotions, de corps et de relation à l’alimentation. Craquages, contrôle, charge mentale, rapport…

L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)

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