Toujours fatiguée ? Ce qui t’épuise vraiment (corps, tête, émotions)

Épisode de L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même) par Elodie et Etienne - Unit Coaching · 27 octobre 2026 · 34 min

Tu es tout le temps fatiguée, tu as des coups de barre l'après-midi et tout te demande un effort ? Et si ta fatigue n'était pas qu'une question de sommeil ?

Dans cet épisode, Élodie est en plein dedans : de gros coups de fatigue, surtout l'après-midi, sans rien de catastrophique dans sa vie pour les expliquer. On en profite pour chercher avec elle, en direct, ce qui peut se jouer, avec notre approche bio-psycho-émotionnelle.

💪🏻 Côté corps : la quantité et la qualité du sommeil, les réveils la nuit, l'alimentation et les pics de glycémie, le café, le mouvement, et l'inverse, trop d'entraînement sans récupération.

👤 Côté tête : les croyances qui t'empêchent de te reposer (« si tu ne fais rien, t'es nulle », « la sieste, c'est pour les faibles ») et la perte de sens, qui épuise bien plus qu'on ne le croit.

🎭 Côté émotions : la culpabilité d'être fatiguée et la comparaison avec quelqu'un qui ne fonctionne pas comme toi, qui t'enfoncent dans le cercle vicieux.

Élodie raconte ce qui lui pompe son énergie en ce moment, et l'époque où elle était de la team « no pain, no gain ». Étienne partage l'histoire de Mélanie, qui lui disait avoir l'impression de tout gérer.

Dans cet épisode, tu vas comprendre :

- pourquoi tu es fatiguée même quand tu dors assez

- comment l'alimentation, le café et le manque de mouvement jouent sur tes coups de barre

- pourquoi culpabiliser d'être fatiguée t'épuise encore plus

- comment la perte de sens vide ton énergie

- les 3 premières choses à faire pour sortir de l'épuisement

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🎙️ L'Art de s'aimer, ou comment vivre en harmonie avec soi-même, avec Élodie et Étienne.

Unit Coaching, c'est une approche bio-psycho-émotionnelle : le biologique (alimentation, sommeil, stress, respiration, mouvement), le psychologique (croyances, histoire, schémas) et l'émotionnel (ce que tu ressens et ce que tu compenses). Ces trois dimensions avancent ensemble, sans plan alimentaire ni aliment interdit.

Dis-nous en commentaire : toi, qu'est-ce qui te fatigue le plus en ce moment ?

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À propos du podcast

L'Art de s'aimer, un podcast animé par Élodie et Étienne, fondateurs de Unit Coaching. À travers des conversations sans filtre, humaines et vraies, nous parlons de relation à soi, de santé mentale, d’émotions, de corps et de relation à l’alimentation. Craquages, contrôle, charge mentale, rapport…

L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)

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