Bien vivre la rentrée : 7 clés pour diminuer sa charge mentale et arrêter d’être épuisé

Épisode de L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même) par Elodie et Etienne - Unit Coaching · 25 août 2026 · 22 min

La rentrée arrive… et avec elle, la charge mentale, le stress, la fatigue et cette impression de devoir réussir à tout gérer en même temps.

Le travail reprend son rythme. Les enfants retournent à l’école. Les emplois du temps changent. On veut reprendre le sport, mieux manger, retrouver de bonnes habitudes, gérer la maison… et parfois, on commence déjà la rentrée épuisé.

Dans cet épisode de L’Art de s’aimer, Élodie et Étienne te partagent 7 clés pour diminuer ta charge mentale et mieux vivre la rentrée, sans chercher à être parfaite partout.

On parle notamment de :

* mettre sur papier ce qui encombre ton esprit

* différencier ce qui est réellement urgent et important

* supprimer certaines tâches plutôt que vouloir tout faire

* apprendre à déléguer et à demander de l’aide

* diminuer tes attentes envers toi-même

* arrêter de subir la comparaison avec les autres

* accepter que la rentrée puisse être chaotique

* comprendre comment ton histoire, ton éducation et tes croyances influencent ta charge mentale

Parce que parfois, le problème n’est pas seulement tout ce que tu as à faire, mais aussi tout ce que tu crois devoir réussir à faire.

Et si tu sais déjà beaucoup de choses mais que tu n’arrives pas toujours à les appliquer dans ton quotidien, il peut être nécessaire d’aller plus loin : comprendre tes croyances, tes peurs, tes automatismes et tes perceptions pour faire réellement évoluer tes comportements.

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🎙️ L’Art de s’aimer — avec Élodie & Étienne

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À propos du podcast

L'Art de s'aimer, un podcast animé par Élodie et Étienne, fondateurs de Unit Coaching. À travers des conversations sans filtre, humaines et vraies, nous parlons de relation à soi, de santé mentale, d’émotions, de corps et de relation à l’alimentation. Craquages, contrôle, charge mentale, rapport…

L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)

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