Série Comportement Alimentaire #6 « Bons » ou « mauvais » aliments le piège qui te fait culpabiliser

Épisode de L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même) par Elodie et Etienne - Unit Coaching · 29 septembre 2026 · 26 min

Le brocoli, c’est bien. Le burger, c’est mal. Et si ces étiquettes rendaient ton alimentation encore plus compliquée ?Tu veux bien manger. Alors tu accumules les règles, les aliments autorisés et ceux à éviter… jusqu’à te demander devant ton assiette : « Est-ce que j’ai le droit ? »Dans ce nouvel épisode de L’Art de s’aimer, on explore comment cette classification peut nourrir la culpabilité, prendre toute la place dans ta tête et t’éloigner de tes sensations.Élodie partage son vécu de l’hyperphagie, les interdits qui rythmaient ses repas et ce qui a changé dans sa relation à l’alimentation.Ensemble, on aborde :• La différence entre valeur nutritionnelle et jugement moral.• La restriction cognitive et le cercle contrôle–craquage–culpabilité.• La place du plaisir et de la satisfaction dans tes repas.• L’influence des messages entendus dans l’enfance.• La différence entre un cadre choisi et des règles dont tu ne peux plus t’écarter.Sortir du « bon ou mauvais » ne signifie pas que tous les aliments apportent la même chose. C’est apprendre à choisir en tenant compte de tes besoins, de tes envies et de ta réalité.Et si tu pouvais prendre soin de toi tout en profitant d’un repas imprévu, sans négocier chaque bouchée avec ta conscience ?✨ Envie d’aller plus loin ? Découvre notre Pack Transformation pour mieux comprendre tes comportements alimentaires et commencer à faire la paix avec ton alimentation et ton corps.👉 Accède au Pack Transformation : https://www.methode.unit-coaching.com/pack-transformation?utm_source=podcast💬 Quel aliment as-tu longtemps considéré comme « interdit » ? Raconte-nous en commentaire.Abonne-toi pour retrouver nos prochains épisodes sur le rapport à l’alimentation, au corps et à soi-même.Élodie & Étienne — Unit Coaching

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À propos du podcast

L'Art de s'aimer, un podcast animé par Élodie et Étienne, fondateurs de Unit Coaching. À travers des conversations sans filtre, humaines et vraies, nous parlons de relation à soi, de santé mentale, d’émotions, de corps et de relation à l’alimentation. Craquages, contrôle, charge mentale, rapport…

L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)

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