L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)
par Elodie et Etienne - Unit Coaching · Éducation
L'Art de s'aimer, un podcast animé par Élodie et Étienne, fondateurs de Unit Coaching.
À travers des conversations sans filtre, humaines et vraies, nous parlons de relation à soi, de santé mentale, d’émotions, de corps et de relation à l’alimentation.
Craquages, contrôle, charge mentale, rapport au poids, pression intérieure…
On va au-delà des solutions superficielles pour comprendre ce qui se joue vraiment dans le cerveau, les émotions, et avancer vers une relation plus apaisée avec soi-même.
🎯 Un podcast pour comprendre, ressentir et se transformer durablement
Un épisode chaque semaine.
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Épisodes
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13 octobre 2026 · 23 min
Tu as trop mangé et tu culpabilises ? Tu sautes un repas ou tu fais plus de sport pour rattraper ton écart ? Spoiler : ce n'est pas un repas qui fait grossir. Dans ce 7e épisode… - #6 : J'ai arrêté de compter mes calories pour perdre du poids (résultat ?) Série Comportement alimentaire
6 octobre 2026 · 17 min
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22 septembre 2026 · 28 min
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15 septembre 2026 · 24 min
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8 septembre 2026 · 18 min
Faut-il vraiment manger healthy et équilibré à tous les repas pour être en bonne santé ou perdre du poids ? Dans ce deuxième épisode de notre série sur le comportement… - Série Comportement Alimentaire #1 : Ne plus acheter les aliments qu’on aime pour éviter de craquer ?
1 septembre 2026 · 21 min
Tu évites d’acheter du chocolat, des gâteaux, des chips ou du fromage parce que tu as peur de finir le paquet une fois commencé ? Dans ce premier épisode de notre série consacrée… - Bien vivre la rentrée : 7 clés pour diminuer sa charge mentale et arrêter d’être épuisé
25 août 2026 · 22 min
La rentrée arrive… et avec elle, la charge mentale, le stress, la fatigue et cette impression de devoir réussir à tout gérer en même temps. Le travail reprend son rythme. Les… - Breathwork : Respirer pour mieux vivre, perdre du poids et arrêter les craquages alimentaires ?
18 août 2026 · 31 min
Breathwork : Respirer pour mieux vivre, perdre du poids et arrêter les craquages alimentaires ? Et si ta façon de respirer avait beaucoup plus d’impact sur ton quotidien que tu… - Type de Personnalité: prendre du temps pour soi, pourquoi tu n'y arrives pas et comment y parvenir ?
11 août 2026 · 36 min
Tu sais que tu devrais prendre du temps pour toi… mais dès que tu t’arrêtes, tu culpabilises ? 😬 Ou peut-être que tu as simplement l’impression de ne JAMAIS avoir le temps : il… - Sport en vacances : arrêter ou continuer ? Le vrai impact sur votre corps
4 août 2026 · 17 min
Les vacances sont-elles faites pour continuer le sport… ou pour enfin lever le pied ? Dans cet épisode, Élodie et Étienne parlent d'un sujet qui revient chaque été : faut-il… - Peur de grossir pendant les vacances ? Et si le regard des autres y était pour quelque chose ?
28 juillet 2026 · 33 min
Peur de grossir pendant les vacances… et si le regard des autres y était pour quelque chose ? Les vacances devraient être un moment de liberté. Pourtant, pour beaucoup, elles… - Et si les vacances étaient le meilleur moment pour changer ?
21 juillet 2026 · 25 min
Tu penses que les vacances sont incompatibles avec une remise en forme ? Et si c'était justement l'inverse ? Chaque année, on se répète la même histoire : "Je m'y remets en… - J'ai arrêté le sport pendant 3 semaines, voici ce qui s'est passé.
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23 juin 2026 · 28 min
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Tu connais cette sensation : tu as bien mangé, tu as fait les efforts, et pourtant le soir, tu te retrouves encore à fouiller les placards sans comprendre pourquoi. Tu t'es… - L'effet Summer Body détruit ton métabolisme, te fait grossir, manger, craquer et déprimer
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28 avril 2026 · 44 min
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14 avril 2026 · 46 min
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Tu as tout essayé. Les régimes, les restrictions, le sport à outrance. Et pourtant, les craquages reviennent. Le ventre ne bouge pas. Et la culpabilité, elle, ne part jamais. Et… - Pourquoi tu fais du sport pour les mauvaises raisons (et comment tout changer)
31 mars 2026 · 39 min
35 heures de sport par semaine. Des douleurs partout. Des compulsions alimentaires au lieu de résultats. C'est ce qu'Élodie a vécu — et ce que vivent beaucoup de personnes qui… - Pourquoi tu n’arrives pas à bien manger (même quand tu sais quoi faire)
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10 mars 2026 · 28 min
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3 mars 2026 · 30 min
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Tu as déjà tout “essayé”… et pourtant, ça revient. Et si le vrai levier n’était pas la discipline, mais le sens ? Tu connais ce cycle : tu veux “perdre du poids”, “arrêter les… - 7 clés pour ne plus manger ses émotions et perdre du poids (sans te battre contre toi)
17 février 2026 · 33 min
Tu veux perdre du poids pour t’aimer ? Et si c’était exactement l’inverse qui te bloquait. Dans cet épisode, on pose les bases pour que tu puisses arrêter les craquages et perdre… - Couple : allié ou frein à ton bien-être ? | Amour de soi, couple et responsabilité émotionnelle
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🎧 Couple : allié ou frein à ton bien-être ? | L’art de s’aimer #2 Liens utiles : - Témoignage Stéphanie & Renaud - Liens Unit Coaching Et si ton mal-être ne venait pas… - S’aimer pour perdre du poids et arrêter de manger ses émotions : qu’est-ce que l’amour de soi et comment le développer ?
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