La faim n'est pas ton ennemi. Résoudre la peur d'avoir faim pour mieux comprendre son corps.

Épisode de L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même) par Elodie et Etienne - Unit Coaching · 30 juin 2026 · 27 min

Pourquoi as-tu peur d'avoir faim ? Pourquoi ressens-tu le besoin de manger avant même d'avoir faim, ou au contraire l'impression de ne jamais réussir à t'arrêter ?

La peur d'avoir faim est l'une des causes les plus méconnues des craquages alimentaires, du grignotage, de l'alimentation émotionnelle et des difficultés à perdre du poids durablement.

Dans cet épisode de L'Art de s'Aimer, nous t'expliquons pourquoi ton cerveau associe parfois la faim à un danger, comment les régimes et les restrictions alimentaires peuvent casser la confiance envers ton corps, et surtout comment retrouver une relation apaisée avec tes sensations alimentaires.

Tu découvriras notamment :

✅ Pourquoi la peur d'avoir faim n'est pas un manque de volonté.

✅ Le lien entre le système nerveux, le stress et les compulsions alimentaires.

✅ Pourquoi tu manges parfois par anticipation plutôt que par faim.

✅ Comment les régimes entretiennent les craquages et l'effet yoyo.

✅ Comment retrouver confiance en ton corps et écouter ta faim sans culpabiliser.

✅ Des exercices concrets pour diminuer la peur de manquer et retrouver une alimentation plus sereine.

Si tu cherches à perdre du poids sans régime, à arrêter les craquages alimentaires, à retrouver une relation saine avec la nourriture ou simplement à mieux comprendre ton fonctionnement, cet épisode est fait pour toi.

Le lien pour faire le quiz du mangeur émotionnel : https://tally.so/r/mDr8Rq

🎙️ Bonne écoute !

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À propos du podcast

L'Art de s'aimer, un podcast animé par Élodie et Étienne, fondateurs de Unit Coaching. À travers des conversations sans filtre, humaines et vraies, nous parlons de relation à soi, de santé mentale, d’émotions, de corps et de relation à l’alimentation. Craquages, contrôle, charge mentale, rapport…

L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)

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