Série Comportement Alimentaire #3 | J'ai honte de me resservir : comment se détacher du regard des autres ?

Épisode de L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même) par Elodie et Etienne - Unit Coaching · 15 septembre 2026 · 24 min

Tu as encore faim, mais tu n’oses pas te resservir parce que tu as peur du regard des autres ?

« Qu’est-ce qu’ils vont penser de moi ? »

« Ils vont encore se dire que je mange trop. »

« C’est normal que je ne perde pas de poids si je me ressers. »

Dans ce nouvel épisode de notre série consacrée aux comportements alimentaires, nous parlons de cette honte qui peut apparaître au moment de se resservir à table.

Car derrière cette hésitation, il ne s’agit pas seulement de nourriture.

Il peut y avoir la peur d’être jugée, la comparaison avec les autres, le contrôle alimentaire, les restrictions accumulées pendant la semaine ou encore un dialogue intérieur particulièrement violent envers soi-même.

Élodie partage notamment ce qu’elle vivait lorsqu’elle avait encore faim alors que les autres semblaient rassasiés : la honte, l’obsession pour la nourriture et l’envie de rentrer chez elle pour enfin pouvoir manger.

Dans cet épisode, tu découvriras :

- pourquoi la restriction augmente l’obsession pour la nourriture ;

- comment distinguer la faim d’une envie ou d’une habitude ;

- pourquoi les remarques des autres peuvent autant t’atteindre ;

- ce que cette peur révèle de ton propre regard sur toi ;

- comment apprendre à respecter davantage tes besoins ;

- comment te resservir sans honte ni culpabilité ;

- comment répondre plus sereinement aux remarques de ton entourage.

Se resservir n’est pas automatiquement un problème.

La vraie question est plutôt : qu’est-ce qui se passe en toi lorsque tu as envie de le faire ?

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Élodie & Étienne

Unit Coaching

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À propos du podcast

L'Art de s'aimer, un podcast animé par Élodie et Étienne, fondateurs de Unit Coaching. À travers des conversations sans filtre, humaines et vraies, nous parlons de relation à soi, de santé mentale, d’émotions, de corps et de relation à l’alimentation. Craquages, contrôle, charge mentale, rapport…

L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)

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