J'ai arrêté le sport pendant 3 semaines, voici ce qui s'est passé.

Épisode de L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même) par Elodie et Etienne - Unit Coaching · 14 juillet 2026 · 30 min

Tu avais enfin trouvé une routine. Tu mangeais mieux, tu bougeais davantage, tu prenais soin de toi… puis un imprévu est arrivé.

Un déménagement, une naissance, des vacances, un changement de travail, une séparation ou tout simplement une période plus chargée. En quelques jours, toutes tes habitudes semblent s'effondrer et la culpabilité prend souvent le relais.

Mais si le problème n'était pas ton manque de discipline ?

Dans cet épisode de L'Art de s'Aimer, nous partageons notre propre expérience à travers notre récent déménagement et les travaux de notre nouvelle maison. Nous t'expliquons pourquoi il est normal que tes habitudes évoluent, comment retrouver une routine sans te mettre la pression et surtout pourquoi les imprévus sont parfois les meilleurs révélateurs de la solidité de tes habitudes.

Au programme :

⏱️ Pourquoi les changements de vie bouleversent nos habitudes.⏱️ Les 4 clés pour retrouver une routine sans culpabiliser.⏱️ Comment reprendre le contrôle lorsque tout semble t'échapper.⏱️ Pourquoi vouloir tout contrôler te fait souvent perdre davantage.⏱️ Comment transformer un imprévu en véritable opportunité de grandir.⏱️ Pourquoi les habitudes sont faites pour traverser les imprévus… pas pour vivre une vie parfaite.

Si cet épisode résonne en toi, pense à t'abonner au podcast et à le partager à une personne qui traverse actuellement une période de changement.

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Bonne écoute 💛

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À propos du podcast

L'Art de s'aimer, un podcast animé par Élodie et Étienne, fondateurs de Unit Coaching. À travers des conversations sans filtre, humaines et vraies, nous parlons de relation à soi, de santé mentale, d’émotions, de corps et de relation à l’alimentation. Craquages, contrôle, charge mentale, rapport…

L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)

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