Manger ses émotions : comment sortir du cercle vicieux grâce à un nouvel état d'esprit ?

Épisode de L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même) par Elodie et Etienne - Unit Coaching · 3 mars 2026 · 30 min

Tu manges tes émotions ? Craquages alimentaires, perte de contrôle, culpabilité, poids qui stagne… Et si le vrai problème n’était pas ton assiette mais ton état d’esprit ?

Tu fais des efforts. Tu contrôles. Tu tiens.

Puis tu craques.

Et tu te flagelles.

Tu te dis que tu manques de volonté. Que tu es trop gourmande. Trop émotive. Pas assez disciplinée.

Mais si la racine du cercle vicieux ne venait pas de la nourriture…

Et si tout partait de ton mindset ?

Dans cet épisode, on t’explique la différence entre l’état d’esprit fixe (celui qui te fait croire que tu es “comme ça” et que tu n’y arriveras jamais) et l’état d’esprit de croissance (celui qui te permet d’apprendre, d’évoluer et de sortir durablement des craquages).

Tu vas comprendre :

– Pourquoi chaque craquage renforce ton sentiment d’échec

– Pourquoi la culpabilité entretient le problème

– Comment ton cerveau cherche la sécurité (pas la perfection)

– Et comment changer de regard sur toi peut transformer ton rapport à l’alimentation

Ici, pas de régime.

Pas de contrôle forcé.

Pas de motivation creuse.

Juste de la conscience.

Et un nouvel angle pour enfin sortir de la guerre contre toi-même.

🎧 Écoute cet épisode si tu veux arrêter de te battre… et commencer à te comprendre.

#MangerSesÉmotions #CraquagesAlimentaires #PerteDePoidsDurable #Mindset #RelationAuCorps

Les liens utiles :

- ⁠La méthode Unit Coaching⁠

- ⁠Divers ressources⁠

- Quiz Mindset Fixe vs Croissance

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À propos du podcast

L'Art de s'aimer, un podcast animé par Élodie et Étienne, fondateurs de Unit Coaching. À travers des conversations sans filtre, humaines et vraies, nous parlons de relation à soi, de santé mentale, d’émotions, de corps et de relation à l’alimentation. Craquages, contrôle, charge mentale, rapport…

L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)

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