Auto-Compassion et Craquages, honte, culpabilité : le vrai problème n'est pas la nourriture.

Épisode de L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même) par Elodie et Etienne - Unit Coaching · 10 mars 2026 · 28 min

Tu vis des craquages alimentaires, de la honte, de la culpabilité et cette impression d’être en guerre avec ton corps ?

Et si le vrai problème n’était pas la nourriture… mais le regard que tu poses sur toi ?

Tu te juges après chaque écart.

Tu promets de mieux faire.

Tu alternes contrôle strict et perte de contrôle.

Et tu finis épuisée, persuadée d’être “le problème”.

Dans cet épisode, on explore la vraie clé pour arrêter les compulsions alimentaires durablement : l’auto-compassion.

Pas une version molle.

Pas une excuse pour abandonner.

Mais une posture puissante, structurante, consciente.

Tu vas comprendre :

– Pourquoi la volonté ne suffit pas

– Comment la honte entretient les craquages

– Les 3 piliers essentiels : bienveillance, humanité, prise de recul

– Comment sortir de l’isolement et du jugement intérieur

– Pourquoi la transformation commence par la conscience

Cet épisode va t’aider à te regarder autrement.

À ne plus te battre contre toi-même.

À poser les bases d’une perte de poids durable… sans violence.

Si tu veux sortir du cycle contrôle → craquage → culpabilité,

#AutoCompassion #CraquagesAlimentaires #RelationAuCorps #PerteDePoidsDurable #UnitCoaching

Les liens utiles :

- ⁠⁠La méthode Unit Coaching⁠⁠

- ⁠⁠Divers ressources⁠⁠

- Quiz Auto-Compassion

Autres épisodes de « L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même) »

À propos du podcast

L'Art de s'aimer, un podcast animé par Élodie et Étienne, fondateurs de Unit Coaching. À travers des conversations sans filtre, humaines et vraies, nous parlons de relation à soi, de santé mentale, d’émotions, de corps et de relation à l’alimentation. Craquages, contrôle, charge mentale, rapport…

L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)

Épisodes similaires

Tous les épisodes de L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même) · Plus de podcasts Éducation