Craquages, poids, motivation : et si le vrai sujet était de te retrouver ?

Épisode de L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même) par Elodie et Etienne - Unit Coaching · 24 février 2026 · 38 min

Tu as déjà tout “essayé”… et pourtant, ça revient.

Et si le vrai levier n’était pas la discipline, mais le sens ?

Tu connais ce cycle : tu veux “perdre du poids”, “arrêter les craquages”, “être enfin bien”… puis tu t’épuises, tu tiens un temps, et ton corps s’adapte à l’inconfort. Jusqu’au prochain craquage.

Dans cet épisode, on t’emmène ailleurs :

🔸 Relier ton objectif à ce qui compte vraiment pour toi (tes valeurs, ta liberté, ta vie)

🔸 Comprendre pourquoi un objectif né des injonctions (“rentrer dans la norme”, “être la fille parfaite”, “être une coach irréprochable”) ne tient pas

🔸 Transformer un “je ne veux plus…” en une direction claire : qui tu veux devenir

🔸 Sortir du tout-ou-rien : avancer petit pas par petit pas, sans violence, sans culpabilité

Tu vas aussi entendre un déclic puissant : quand tu réalises que courir après un corps “acceptable” peut te faire passer à côté de ta vie… et que ton corps, lui, finit toujours par tirer la sonnette d’alarme (fatigue, douleurs, compulsions).

Si aujourd’hui tu sens que tu es “à côté de toi”, que tu n’arrives plus à te faire confiance, et que tes objectifs te vident… cet épisode peut être le point de bascule : revenir au centre, retrouver une direction, et arrêter de te battre contre toi-même.

🎧 Lance l’écoute maintenant, et viens ensuite partager en commentaire ton objectif reformulé (avec du sens). On t’aidera à le clarifier.

#compulsionsalimentaires #perdredupoidsdurablement #mangersesemotions #valeurspersonnelles #relationaucorps

Les liens utiles :

- La méthode Unit Coaching

- Divers ressources

- Les valeurs

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À propos du podcast

L'Art de s'aimer, un podcast animé par Élodie et Étienne, fondateurs de Unit Coaching. À travers des conversations sans filtre, humaines et vraies, nous parlons de relation à soi, de santé mentale, d’émotions, de corps et de relation à l’alimentation. Craquages, contrôle, charge mentale, rapport…

L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)

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