7 clés pour ne plus manger ses émotions et perdre du poids (sans te battre contre toi)

Épisode de L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même) par Elodie et Etienne - Unit Coaching · 17 février 2026 · 33 min

Tu veux perdre du poids pour t’aimer ?

Et si c’était exactement l’inverse qui te bloquait.

Dans cet épisode, on pose les bases pour que tu puisses arrêter les craquages et perdre du poids DURABLEMENT.

Au programme (les 7 clés en checklist) :

Arrêter de fuir (perdre) et choisir une direction (gagner)

Passer de l’état d’esprit fixe à l’état d’esprit de croissance

Sortir de la honte : auto-compassion ≠ laxisme

Comprendre que le “vrai combat” n’est pas le poids, mais la cause profonde

Le problème n’est pas “quoi manger”, mais ta relation à la nourriture

Sport : arrêter de s’épuiser → musculation fonctionnelle

Stress, cortisol, récupération : pourquoi faire moins (mais mieux) donne plus de résultats

✨ Objectif : te réconcilier avec ton image, ton corps et tes comportements alimentaires — sans effet yo-yo.

👉 Dis-nous en commentaire/sondage quelle clé est la plus difficile pour toi.

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À propos du podcast

L'Art de s'aimer, un podcast animé par Élodie et Étienne, fondateurs de Unit Coaching. À travers des conversations sans filtre, humaines et vraies, nous parlons de relation à soi, de santé mentale, d’émotions, de corps et de relation à l’alimentation. Craquages, contrôle, charge mentale, rapport…

L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)

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