Pourquoi tu fais du sport pour les mauvaises raisons (et comment tout changer)

Épisode de L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même) par Elodie et Etienne - Unit Coaching · 31 mars 2026 · 39 min

35 heures de sport par semaine. Des douleurs partout. Des compulsions alimentaires au lieu de résultats.

C'est ce qu'Élodie a vécu — et ce que vivent beaucoup de personnes qui pensent bien faire en s'épuisant.

Dans cet épisode, on déconstruit tout ce qu'on t'a appris sur le sport pour reconstruire quelque chose de solide : une pratique qui te donne de l'énergie au lieu de te la prendre, qui renforce ton corps au lieu de l'abîmer, et qui te réconcilie avec toi-même au lieu de t'en éloigner.

Dans cet épisode :

Pourquoi s'épuiser au sport t'éloigne de tes résultats

La marche : essentielle, mais pas ce que tu crois

Le renforcement musculaire fonctionnel, pourquoi c'est non négociable

Récupération : la clé qu'on sous-estime toujours

Le piège du "no pain, no gain" et ce qu'il coûte vraiment

Comment se réconcilier avec le sport, progressivement et sans se faire du mal

Parce que bouger, ce n'est pas se punir. C'est s'aimer.

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À propos du podcast

L'Art de s'aimer, un podcast animé par Élodie et Étienne, fondateurs de Unit Coaching. À travers des conversations sans filtre, humaines et vraies, nous parlons de relation à soi, de santé mentale, d’émotions, de corps et de relation à l’alimentation. Craquages, contrôle, charge mentale, rapport…

L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)

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