Craquages, kilos émotionnel, charge mentale, épuisement : et si la solution c'était la récupération?

Épisode de L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même) par Elodie et Etienne - Unit Coaching · 7 avril 2026 · 37 min

Tu as tout essayé. Les régimes, les restrictions, le sport à outrance. Et pourtant, les craquages reviennent. Le ventre ne bouge pas. Et la culpabilité, elle, ne part jamais.

Et si le problème, ce n'était pas toi — mais ce qu'on t'a appris à faire ?

Dans cet épisode, Élodie partage ce qu'elle a vécu : 35 heures de sport par semaine, des douleurs partout, et toujours autant de compulsions alimentaires. Parce que personne ne lui avait parlé de la récupération.

Dans cet épisode :

Pourquoi s'épuiser t'éloigne de tes résultats — et augmente tes craquages

La loi de l'hormèse et le principe de surcompensation : ce que ton corps a vraiment besoin

Les signaux que ton corps t'envoie déjà (et que tu ignores)

Respiration, sommeil, mouvement doux : les vraies bases avant tout le reste

Pourquoi ta charge mentale pèse autant que ton assiette

Eustress vs distress : comment ta perception du stress impacte directement ta faim

Parce que ton corps n'est pas ton ennemi. Il attend juste que tu l'écoutes.

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À propos du podcast

L'Art de s'aimer, un podcast animé par Élodie et Étienne, fondateurs de Unit Coaching. À travers des conversations sans filtre, humaines et vraies, nous parlons de relation à soi, de santé mentale, d’émotions, de corps et de relation à l’alimentation. Craquages, contrôle, charge mentale, rapport…

L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)

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