L'effet Summer Body détruit ton métabolisme, te fait grossir, manger, craquer et déprimer

Épisode de L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même) par Elodie et Etienne - Unit Coaching · 26 mai 2026 · 22 min

Tu fais des efforts pendant des semaines. Tu te restreins, tu tiens, tu résistes. Et à la rentrée, tu reprends tout ce que tu avais perdu, parfois plus.

Chaque année, c'est la même histoire.

Ce que tu crois être un problème de motivation ou de discipline, c'est en réalité un cercle vicieux que le summer body lui-même entretient.

Plus tu le fais, plus ton corps résiste.

Plus tu te restreins, plus les craquages alimentaires reviennent fort à l'automne.

Et la prise de poids, elle, s'installe un peu plus à chaque cycle.

Dans cet épisode, Élodie et Étienne décryptent ce qui se passe vraiment derrière la course au corps d'été. Pas pour culpabiliser, mais pour comprendre enfin ce qui t'empêche d'avancer durablement.

Au programme :

Pourquoi l'effet summer body peut démarrer comme une bonne idée... et finir par tout aggraver

Ce que le regard des autres a vraiment à voir avec tes efforts de janvier à juin

Comment chaque cycle yo-yo laisse des traces que tu ne vois pas tout de suite

Ce qui se passe dans ton corps et dans ta tête quand tu passes de la restriction totale à la liberté totale

Pourquoi certaines personnes arrivent à profiter de l'été sans culpabilité ni craquages, et ce qu'elles font différemment

Comment sortir de cette logique sans perdre l'élan que tu as déjà

Prendre soin de soi c'est toute l'année, pas juste avant l'été.

Notre méthode : www.methode.unit-coaching.com

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À propos du podcast

L'Art de s'aimer, un podcast animé par Élodie et Étienne, fondateurs de Unit Coaching. À travers des conversations sans filtre, humaines et vraies, nous parlons de relation à soi, de santé mentale, d’émotions, de corps et de relation à l’alimentation. Craquages, contrôle, charge mentale, rapport…

L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)

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