Surya Namaskara [ Salutation au Soleil ]

Épisode de L'Atelier de Tatiana - Bien-être & Introspection. par Tatiana Lanterne · 1 mars 2024 · 13 min

J2: Surya Namakara,

Aujourd'hui on se retrouve pour la Salutation au Soleil:

En enchainement de postures complet.

Tu peux l'utiliser comme pour réveiller le corps.

Seul, comme pratique complète, ou en complément d'autres postures.

Il en existe plusieurs variations.

Celle-ci est une assez simple, mais je t'ai mis quelques variations, selon si tu débutes le Yoga, ou si tu as déjà une pratique régulière, n'hésites pas à ajuster la pratique selon TES besoins.

Tu peux renouveller l'épisodes à souhait si tu veux en faire plus, ou tous les matins, même plusieurs fois par jour. 😅

J'ai hâte que tu me partages ton expérience via Instagram @l.atelier.de.tatiana 😊

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À propos du podcast

Coucou, Bienvenue sur le Podcast L'Atelier de Tatiana : BIEN ÊTRE & INTROSPECTION. Je suis Tatiana, professeure de Yoga et bien plus encore… L’idée ici: ✨Te créer un espace, une ouverture, des questionnements intérieurs; ✨Partager avec toi autour de discussions inspirantes, mes ressources pour…

L'Atelier de Tatiana - Bien-être & Introspection.

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