L'Atelier de Tatiana - Bien-être & Introspection.

par Tatiana Lanterne · Health Fitness

L'Atelier de Tatiana - Bien-être & Introspection.

Coucou,

Bienvenue sur le Podcast L'Atelier de Tatiana : BIEN ÊTRE & INTROSPECTION.

Je suis Tatiana, professeure de Yoga et bien plus encore…

L’idée ici:

✨Te créer un espace, une ouverture, des questionnements intérieurs;

✨Partager avec toi autour de discussions inspirantes, mes ressources pour t’aider à cultiver ton épanouissement personnel et une vie plus alignée.

Es-tu prêt(e) à plonger dans ce voyage d’Introspection ?

Alors, installe-toi confortablement, et explorons ensemble l'extraordinaire potentiel qui réside à l’interieur de toi.”

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Épisodes

  • #10 Le But Ultime
    30 mai 2024 · 23 min
    Quel est ton But Ultime? T'est-il arrivé de te perdre en cours de route? De ne plus trouver de sens aux choses que tu entreprends? Qu'aussitôt un objectif atteint (ou même pas…
  • #9 Qu'est ce que le Yoga?
    23 mai 2024 · 16 min
    Yoga, Pilate, Stretching, Danse, Gymnastique, etc... "Mais c'est quoi la différence??" 🤨 "Et à quelle fréquence dois-je pratiquer pour avoir des résultats?" Mais de quels…
  • #8 La Culpabilté à prendre du temps pour Soi
    18 avril 2024 · 22 min
    https://youtu.be/cGM2WnhnxEI En négligeant nos propres besoins et en se laissant submerger par la culpabilité lorsqu'on prend du temps pour soi, on risque de compromettre notre…
  • #7 Être stréssé.e, une fatalité?
    18 avril 2024 · 20 min
    Stress? Anxiété? Est-ce quelque chose de sain? Pourquoi et comment changer les choses? Comment gérer les périodes de stress? Toutes ces questions que tu t'es déjà posées. A…
  • #6 Incarner sa Féminité
    29 mars 2024 · 17 min
    La féminité, trop souvent réprimée au sein de l’environnement familiale, culturelle, sociale, ou au niveau de l'inconscient collectif, pousse à cette expression du Masculin. Dans…
  • Savasana [ Relaxation Profonde ]
    13 mars 2024 · 13 min
    Om, La ssérie concernant la pratique de Yoga touche à sa fin. Dans cet épisode, je t'invite à un Savasana plus long, une relaxation profonde. 🧘‍♀️🙏 Tu peux écouter cet épisode…
  • Matsyasana [ le Poisson ]
    12 mars 2024 · 3 min
    Om, Aujourd'hui, dans ce nouvel épisode, je t'accompagne dans Matsyasana, la posture ddu Poisson. 1Cette Posture de Yoga est une invitation à ouvrir ton cœur 💚. Belle…
  • Halasana [ la Charrue ]
    12 mars 2024 · 2 min
    Om, Dans cette nouvelle pratique de Yoga, je te propose de pratiquer Halasana, la posture de la Charrue. Cette Posture est cependant contre indiquée en cas d'hypertension. Je te…
  • Sarvangasana [ la Chandelle ]
    12 mars 2024 · 2 min
    Om, Aujourd'hui, on se retrouve pour une inversion dans la Posture de la Chandelle, Sarvangasana. Cette posture est une inversion, elle est contre indiquée en cas d'hypertension…
  • Paschimottanasana [ la Pince Assise ]
    12 mars 2024 · 6 min
    Om, Retour dans des posturepostures au sol, aujourd'hui on se retrouve pour la Posture de la Pince Assise, Paschimottanasana Belle Pratique.🙏✨️
  • Vrksasana [ l'Arbre ]
    7 mars 2024 · 4 min
    Namasté, Aujourd'hui, pour cette nouvelle pratique de Yoga, je te propose Vrksasana, la posture de l'Arbre. Concentre-toi afin de trouver l'équilibre l'ancrage et la stabilité à…
  • Padahastasana [ la Pince Debout ]
    6 mars 2024 · 2 min
    Om, Aujourd'hui, je te propose: Padahastasana, la Posture de la Pince debout. Si tu débutes, cet épisode est complètement adapté à toi. Tu pourras y retrouver toutes les…
  • Adho Mukha Svanasana [ Le Chien Tête en Bas ]
    5 mars 2024 · 3 min
    Om, Aujourd'hui, je te propose de (re)découvrir LA FAMEUSE Posture du Chien tête en bas, via ce nouvel épisode. Posture de base du Yoga. Pratique-la afin de mieux pouvoir la…
  • Balasana [ la Posture de l'Enfant ]
    4 mars 2024 · 2 min
    Om, Dans ce nouvel épisode, je te propose de pratiquer Balasana, la posture de l'enfant. Cette posture de Yoga est LA posture de repli sur soi, LA posture d'Introspection. Tu…
  • BHUJANGASANA [ le Cobra ]
    3 mars 2024 · 2 min
    Om, On se retrouve aujourd'hui pour la posture du Cobra, Bhujangasana. Belle pratique.
  • Tadasana [ la Posture de la Montagne ]
    2 mars 2024 · 3 min
    Coucou, Aujourd'hui, on se retrouve pour cette nouvelle pratique de Yoga. Tadasana, la posture de la Montagne, posture de Force, D'ancrage et de Stabilité. (Valeurs très…
  • Surya Namaskara [ Salutation au Soleil ]
    1 mars 2024 · 13 min
    J2: Surya Namakara, Aujourd'hui on se retrouve pour la Salutation au Soleil: En enchainement de postures complet. Tu peux l'utiliser comme pour réveiller le corps. Seul, comme…
  • Om 🕉️
    1 mars 2024 · 2 min
    Pour ouvrir (et fermer) chaque pratique, Je t'invite à chanter le Om.🙏🏻✨ Namasté
  • Savasana ( La Posture du Cadavre [ou de repos] )
    29 février 2024 · 8 min
    On se retrouve aujourd'hui dans Savasana pour une courte relaxation, que tu peux utiliser quotidiennement, lorsque tu ressens le besoin de déconnecter avec l'extérieur et revenir…
  • Pratique de Yoga 🧘🏻‍♀️
    29 février 2024 · 2 min
    Hello, Je te parle beaucoup de Yoga dans mes épisodes, et aujourd'hui, je profite de mes vacances pour te proposer ma pratique à travers une playlist dédiée à différentes…
  • #5 Self Care
    22 février 2024 · 20 min
    Que fais-tu pour prendre soin de toi? Ecoutes-tu les messages, signaux que ton corps t’envoient? 💕 Prendre soin de soi, est quelque chose de primordial 💕 Dans ce monde où tout…
  • #4 S'aimer Soi même , pour aimer réellement 💝
    14 février 2024 · 18 min
    Sais-tu te regarder dans le miroir, t’apprécier, avoir de L’amour, de la bienveillance, de la compassion, de la reconnaissance, de la fierté pour toi? Si je m’aime, cela veut…
  • #3 Trouver l'Equilibre
    8 février 2024 · 14 min
    Que signifie pour toi trouver l’équilibre?⚖️ Sais-tu trouver l’équilibre dans ta vie? Dans tes relations? As-tu parfois l’impression d’en faire trop? Ou de ne pas en faire assez?…
  • #2 Garder la Régularité
    6 février 2024 · 22 min
    R é g u l a r i t é Comment ce mot raisonne-t-il à l’intérieur de Toi? Sais-tu garder la régularité dans ta vie, dans tes projets, dans tes relations? Ou as-tu tendance à avoir…
  • #1 Présentation
    22 janvier 2024 · 9 min
    Bienvenue sur le Podcast: l'Atelier de Tatiana, Bien-être et Introspection. Je suis Tatiana, Professeur de Yoga et bien plus encore... Dans ce premier épisode, je me présente:…
  • Bienvenue - L' Atelier de Tatiana - Bien être & Introspection
    17 janvier 2024 · 1 min
    Te sens tu stressés? As tu du mal a prendre du temps pour toi? A te prioriser? A te laisser dépasser par certaines situations ? As tu parfois du mal a gérer tes émotions ?…

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Questions fréquentes

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Le dernier épisode « #10 Le But Ultime » est sorti le 30 mai 2024.

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