#9 La légèreté de vivre : du chaos quotidien à la simplicité joyeuse

Épisode de La petite voix du bien-être par Julie Ferrez · 5 octobre 2025 · 9 min

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Hello à tous,

Merci d’être chaque semaine de plus en plus nombreux à écouter mes podcasts et rejoindre mon infolettre ! J’aime partager avec vous ma passion pour le bien-être, la santé et le sport !

Dans cet épisode, je réponds à une question reçue sur Instagram : « Comment garder son mental allégé et se dégager du futile dans le quotidien ? »

Et si alléger son mental ne voulait pas dire fuir ses responsabilités, mais choisir ce qui nourrit vraiment ?

À travers mon expérience de maman, de coach, d’entrepreneure, je partage des clés simples et vécues : ralentir, savourer la vie telle qu’elle est, observer les petits bonheurs du quotidien – le souffle du vent, un café chaud, un sourire, un instant de silence.

Puis, nous allons plus loin avec les enseignements du yoga qui ne sont pas simplement que des postures :

* Brahmacharya (la juste énergie) : choisir où l’on met son attention, ne pas se disperser dans le futile.

* Santosha (le contentement) : goûter la simplicité, accepter l’instant présent sans chercher toujours plus.

* La vie simple : créer de l’espace pour libérer le mental.

Dans la version gratuite, vous découvrez mes réflexions et exemples concrets pour alléger le mental.Dans la version premium ✨ , vous accédez à une méditation guidée de 12 minutes, inspirée de mon cours de yoga du sommeil, pour vivre Santosha et Brahmacharya de l’intérieur et bien intégrer ses bases pour votre bien-être.

C’est un voyage pour comprendre le mécanisme de notre mental, retrouver une vraie légèreté, et renouer avec la joie simple d’être vivant.

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À propos du podcast

Une petite dose de détente pour vos trajets à bord du train ou dans les transports... Installez-vous, je m'occupe de vous ! Un podcast de Julie Ferrez, coach sportive, professeure de yoga et auteure. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La petite voix du bien-être

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