Comment Créer une Séance d'Entraînement Athlétique ?

Épisode de Le Squad de la Performance - Sport par Max Physiosport · 13 février 2025 · 8 min

Découvre comment organiser efficacement ta séance d’entraînement en préparation physique pour optimiser tes résultats et booster ta performance sportive.

Dans cette vidéo, tu apprendras à structurer ton warm-up, à choisir l’exercice principal qui correspond à tes objectifs, et à intégrer des exercices accessoires pour compléter tes points faibles.Nous aborderons aussi l’importance de la mobilité articulaire pour mitiger les blessures et progresser sur le long terme.

Tu verras comment chaque étape, de l’échauffement à la récupération, impacte ta force et ton explosivité. Tu découvriras des astuces concrètes pour bâtir une séance équilibrée et garder ta motivation intacte au fil du temps.

Partage tes question dans les commentaires pour que je puisse traiter tes prochaines thématiques préférées► Découvre mon précédent podcast sur ⁠l'isométrie : https://creators.spotify.com/pod/show/max-physiosport/episodes/LIsomtrie-au-service-de-ta-Sant-et-ta-Performance-Sportive-e2te8fp

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À propos du podcast

Ma mission est de te montrer à travers ce podcast qui sont les professionnels du sport et de la santé pouvant t'accompagner. Chaque sportif devrait avoir accès à un panel de professionnel que ce soit kiné, prépa physique, osteo, medecin du sport, nutritioniste, prepa mental, podologue etc. Car ils…

Le Squad de la Performance - Sport

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