15. ITW - Comment assurer sereinement un équilibre entre vie pro et vie perso ?

Épisode de Les Emotions de Sophie par Les émotions de Sophie par Sophie Hayano · 6 janvier 2025 · 36 min

Dans cet épisode du podcast Les Emotions de Sophie, je vais à la rencontre d 'Anne-Claire, votre coach personnel et professionnel certifiée, qui rayonne à la Réunion 🇷🇪 et en ligne 💻!

Anne-Claire est bien plus qu'une coach, c'est une véritable guide pour ceux et celles qui se sentent un peu perdus ou qui n'arrivent plus à trouver leur place. 🌈 Elle accompagne avec bienveillance les salarié.e.s et les chef.fe.s d’entreprises dans leur quête de sens et de clarté. Grâce à une approche unique basée sur la connaissance de soi, elle vous aide à redéfinir vos priorités personnelles et professionnelles. 💖

Anne-Claire utilise le merveilleux concept japonais d'ikigaï, qui signifie "raison d'être" ou "joie de vivre".

✨ Imaginez découvrir ce qui vous fait vibrer et ce qui vous convient le mieux ! Elle vous aide à poser des objectifs de vie clairs et à élaborer un plan d'action pragmatique et efficace pour les atteindre, tout en respectant votre rythme et vos besoins. 🚀

Elle nous partage aussi ses astuces pour prendre soin de sa santé physique, émotionnelle et mentale, tout en jonglant avec sa vie de maman de deux petites filles 👧👶🏽. Sur des sujets tels que la gestion du sommeil, l'importance de routines saines.

➡️ Fais le plein d'inspiration et de bienveillance, pour t'aider à trouver un meilleur équilibre dans ta vie quotidienne.

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Les points abordés

Importance de prendre soin de soi sur le plan physique et émotionnel

Défis liés à la maternité et à la gestion du sommeil

Impact du burn-out sur les parents et la charge mentale

Rôle de l'accompagnement professionnel dans la gestion des émotions

Présentation de l'outil Ikigaï pour trouver sa raison d'être

Pratique de l'auto-coaching et du journaling pour clarifier les émotions

Techniques pour gérer les émotions intenses et éviter les blocages

Importance de l'activité physique pour le bien-être émotionnel

Création de routines de bonheur dans la vie quotidienne

Encouragement à se réinventer et à chercher un équilibre dans la vie

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Les ressources mentionnées

https://lna-coach.fr

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Où me retrouver ?

Sur le Gram' : lesemotionsdesophie

Sur le site web www.sonaturopathieholistique.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

🎧 Les Émotions de Sophie — Tu es une femme réunionnaise sous pression ? Ici, je t’aide à reprendre le contrôle de tes émotions et à retrouver ton énergie. Avec mes 15 ans d’expérience RH et mes outils thérapeutiques (EFT, respiration, naturopathie). 📆 Un jeudi sur deux, prends une pause et viens…

Les Emotions de Sophie

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