Hormones, protéines, sommeil : les piliers de la santé des femmes avec Anaïs Gautron

Épisode de Lucis par Lucis · 19 juillet 2025 · 1 h 01 min

Pourquoi tes hormones influencent ton énergie, ton humeur et ta santé ?

Dans cet épisode, Anaïs Gautron t’explique comment reprendre le contrôle, à chaque étape de la vie hormonale.

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- Réaliser 2 bilans de santé complets par an

- Un bilan complet avec 60 tests analysés

- Des scores de santé clairs : inflammation, énergie, métabolisme, hormones, etc.

- Le suivi de vos progrès dans le temps, avec la possibilité de refaire le test plusieurs fois par an

- Recevoir des recommandations personnalisées sur la nutrition, le sommeil et le mode de vie

- Accéder à des tests avancés (microbiote, intolérances, etc.) à des tarifs négociés

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🧭 CHAPITRES

00:00 - Introduction

02:52 - Les 5 grandes étapes de la vie hormonale féminine

11:10 - Les 5 piliers de l’équilibre hormonal

28:01 - Le cortisol, l’hormone qui contrôle tout

38:52 - La libido pour une femme

49:04 -  Ménopause : comprendre, anticiper, agir

58:09 - Les 3 erreurs à éviter

👀 SOURCES

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34716791/

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À propos du podcast

Nous t’aidons à comprendre et agir pour améliorer ta santé. 🔬 Lucis, c’est la solution tout-en-un pour : •⁠ ⁠Réaliser 2 bilans de santé complets par an (+110 biomarqueurs analysés) •⁠ ⁠Obtenir des scores clairs : inflammation, énergie, métabolisme, hormones… •⁠ ⁠Suivre tes progrès dans le temps,…

Lucis

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