EP19 - La charge mentale : pourquoi partager les tâches ne suffit pas (et ce qui l'allège concrètement)

Épisode de Maman oui. Epuisée non. par Aurore Lang Merlen · 14 septembre 2026 · 9 min

La charge mentale, ce n’est pas une liste de tâches à répartir — c’est tout ce qu’il faut remarquer, anticiper, décider et retenir avant même de passer à l’action.

Dans cet épisode de Maman oui. Épuisée non., le podcast dédié à l’épuisement maternel, je t’explique pourquoi « partager les tâches » avec ton conjoint ne suffit pas toujours à alléger la charge mentale — et surtout, ce qui peut vraiment faire la différence : sortir certaines informations de ta tête, transférer une vraie responsabilité (pas juste une tâche), et ne plus rester superviseuse une fois cette responsabilité réellement transférée.

Un épisode concret pour comprendre pourquoi la charge mentale fatigue autant, ce qu’elle mobilise dans notre cerveau, et repenser le partage des responsabilités dans le couple lorsqu’on a des enfants.

🎧 Dans cet épisode : mémoire de travail, attention, fatigue décisionnelle, organisation familiale… et surtout 3 pistes concrètes pour commencer à libérer ta tête.

Parce que déléguer une tâche peut libérer tes mains. Transférer une responsabilité peut libérer ta tête.

Maman oui. Épuisée non 💛.

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À propos du podcast

Tu es maman, fatiguée, à bout de souffle, et tu rêves juste d’un peu de calme ? Bienvenue dans “Maman oui, épuisée non”, le podcast qui parle de fatigue, de charge mentale, d’émotions, d’énergie et d’équilibre. Mais surtout, qui t’aide à te reconnecter à toi-même, sans culpabilité et sans…

Maman oui. Epuisée non.

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