EP07 - Pourquoi tu t'énerves alors que tu aimes ton enfant (décryptage de la colère quand on est épuisée)

Épisode de Maman oui. Epuisée non. par Aurore Lang Merlen · 1 février 2026 · 12 min

Décryptage biologique de la colère maternelle quand on est épuisée

Tu t’es déjà surprise à crier…

Alors que tu voulais juste faire de ton mieux ?

Tu t’es déjà sentie submergée, irritable, à fleur de peau…

puis coupable juste après ?

Dans cet épisode, on parle d’un sujet aussi fréquent que tabou :

👉 la colère maternelle.

Et surtout, je veux te le dire tout de suite :

Ce n’est pas un défaut.

Ce n’est pas un problème de patience.

Et sûrement pas un manque d'amour.

C’est une réponse biologique du corps quand le système nerveux est épuisé.

Dans cet épisode, je t’explique avec douceur et vulgarisation :

• pourquoi le cerveau maternel reste en vigilance permanente

• le lien entre fatigue, manque de sommeil et irritabilité

• ce qu’est la “fenêtre de tolérance” du système nerveux

• pourquoi tout explose souvent le soir (glycémie, réserves vides, surcharge)

• des solutions simples et physiologiques pour apaiser l’intensité

• et surtout : l’importance de la réparation dans le lien parent-enfant

Cet épisode est une invitation à remplacer la culpabilité par la compréhension.

Tu n’es pas une mauvaise mère.

Tu es une mère fatiguée.

Maman oui. Épuisée non. 💛

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À propos du podcast

Tu es maman, fatiguée, à bout de souffle, et tu rêves juste d’un peu de calme ? Bienvenue dans “Maman oui, épuisée non”, le podcast qui parle de fatigue, de charge mentale, d’émotions, d’énergie et d’équilibre. Mais surtout, qui t’aide à te reconnecter à toi-même, sans culpabilité et sans…

Maman oui. Epuisée non.

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