EP22 - Magnésium : en as-tu vraiment besoin quand tu es épuisée ?

Épisode de Maman oui. Epuisée non. par Aurore Lang Merlen · 27 octobre 2026 · 13 min

Fatiguée ? Stressée ? Tu dors mal ? Ta paupière saute ?

On te répond souvent "magnésium". 💛

Et si le magnésium est bien indispensable à notre corps, être épuisée ne veut pas dire en manquer.

Dans cet épisode, je démêle le vrai du faux :

- Pourquoi on associe autant le magnésium au stress

- Pourquoi ta fatigue ou ta paupière qui saute ne prouvent pas un manque

- Ce que dit (et ne dit pas) une prise de sang

- Les aliments qui en contiennent, pour commencer par l’assiette

- Comment choisir un complément sans se perdre dans le rayon : la forme, la tolérance, et surtout la ligne « magnésium élémentaire » sur l’étiquette

- Ce que le magnésium peut (et ne peut pas) faire quand on est épuisée

Maman oui. Épuisée non 💛.

Si cet épisode t’a fait du bien, n’hésite pas à l’envoyer à une maman qui en aurait besoin.

Et si tu veux soutenir le podcast, une note ★★★★★ ou un petit mot sur Apple Podcasts change vraiment tout pour moi — et aide d’autres mamans à le découvrir. Merci du fond du cœur 💛

Cet épisode est informatif et ne remplace pas un avis médical. Si ta fatigue dure depuis plusieurs semaines, parles-en à ton médecin ou à ta sage-femme, et demande conseil à un professionnel de santé (médecin, sage-femme ou pharmacien) avant de commencer un complément, surtout si tu allaites ou si tu prends un traitement.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Maman oui. Epuisée non. »

À propos du podcast

Tu es maman, fatiguée, à bout de souffle, et tu rêves juste d’un peu de calme ? Bienvenue dans “Maman oui, épuisée non”, le podcast qui parle de fatigue, de charge mentale, d’émotions, d’énergie et d’équilibre. Mais surtout, qui t’aide à te reconnecter à toi-même, sans culpabilité et sans…

Maman oui. Epuisée non.

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Maman oui. Epuisée non. · Plus de podcasts Famille