029. Et si ta volonté de maigrir t’empêchait justement d’y arriver ?

Épisode de Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes par Guérir des régimes - Alexandra · 29 juillet 2025 · 25 min

🎙 Épisode 029 – Tu dois arrêter de vouloir maigrir… pour pouvoir maigrir

Et si c’était justement ton obsession de la perte de poids… qui t’empêchait d’y parvenir ?

Dans cet épisode, je t’emmène explorer un paradoxe puissant et libérateur :

💡 Plus tu cherches à maigrir à tout prix, plus tu risques de créer du stress, des compulsions, de la culpabilité... et de bloquer ta propre perte de poids.

Alors aujourd’hui, je t’invite à changer de perspective.

Pas pour abandonner tes objectifs, mais pour les transformer en profondeur : passer d’un combat contre ton corps à une alliance avec lui.

Tu vas voir que quand tu prends soin de toi vraiment, ton corps finit par suivre… sans forcer.

💬 Dans cet épisode, on parle de :

Pourquoi l’obsession de la balance entretient le stress, les craquages et la frustration

Le rôle du cortisol et du système nerveux dans la prise ou la perte de poids (👉 référence à l’épisode 007 – Le stress, vrai coupable ? + 4 exercices pour activer ton nerf vague)

Comment lâcher le contrôle peut t’aider à retrouver tes signaux internes (faim, satiété, énergie…)

Pourquoi tu peux viser la santé, le plaisir et l’équilibre plutôt que le chiffre sur la balance

Ces victoires invisibles qui montrent que tu es sur la bonne voie (et que tu peux être fière de toi !)

Pourquoi bouger avec plaisir est plus efficace que se forcer à faire du sport (👉 référence à l’épisode 006 – Le mouvement, clé de ta santé et de ta perte de poids)

🎧 À écouter si tu te reconnais dans…

Les “foutu pour foutu”

Les régimes à répétition qui te laissent vidée

La pression constante de la balance

L’envie d’enfin changer les choses… mais autrement

✨ Autres épisodes qui complètent bien celui-ci :

001 – Ce podcast peut changer ta vie (et ta relation à ton corps)

002 – Pourquoi les régimes échouent presque toujours

006 – Le mouvement, clé de ta santé et de ta perte de poids

007 – Perte de poids bloquée ? Et si le stress était le vrai coupable ?

025 – Tu dois aimer ton corps dès maintenant si tu veux perdre du poids

💌 Viens en parler avec moi !

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Et si tu veux aller plus loin, je propose des accompagnements pour t’aider à sortir du cycle des régimes, retrouver une relation apaisée avec la nourriture et ton corps, et enfin perdre du poids de façon durable et respectueuse.

À très vite, et surtout… prends soin de toi.

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À propos du podcast

Bienvenue dans NUTRI SOPHRO, Le podcast où on parle de perte de poids saine et durable, de ton corps, de ton assiette, et finalement de tout ce qui te permet de te sentir bien au quotidien. Ici, on brise le mythe des régimes on parle émotions et équilibre, et on explore comment retrouver la…

Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes

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