033. Les bienfaits du journaling pour te reconnecter à ton corps et avancer dans ta perte de poids

Épisode de Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes par Guérir des régimes - Alexandra · 26 août 2025 · 24 min

Bienvenue dans NutriSopro ! Épisode 33 – Les bienfaits du journaling pour te reconnecter à ton corps et avancer dans ta perte de poids.

Est-ce que ça t’arrive de tourner en boucle dans ta tête, sans savoir si tu as vraiment faim… ou si c’est juste ton stress et tes émotions qui parlent ? Moi très souvent.

C’est exactement dans ces moments-là que le journaling peut faire toute la différence.

Dans cet épisode, je te partage :

Pourquoi l’écriture peut calmer ton stress et mettre de la clarté dans tes pensées,

Comment le journaling t’aide à prendre conscience de tes blocages liés à l’alimentation et au poids,

Les 4 grands thèmes que j’ai regroupés dans mon carnet de 30 jours : clarté, douceur, reconnexion au corps, libération émotionnelle,

Des exemples concrets de questions de journaling… et les prises de conscience qu’elles peuvent apporter.

👉 Bonus gratuit : télécharge ton carnet “30 jours pour transformer ta relation à ton corps” ici : www.guerirdesregimes.com/bonus33

Tu vas découvrir que quelques minutes par jour avec un stylo peuvent vraiment transformer ton rapport à toi-même, à ton corps et à la nourriture.

Bonne écoute 🎧

Rejoignez-moi ! Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucune nouvelle émission. Partagez également le podcast autour de vous, que ce soit sur les réseaux sociaux ou avec une amie qui pourrait en bénéficier.

✨ Où me retrouver :

https://www.guerirdesregimes.com

https://www.instagram.com/guerirdesregimes/

https://linktr.ee/guerirdesregimes

Maintenant disponible aussi sur Youtube en vidéo.

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes »

À propos du podcast

Bienvenue dans NUTRI SOPHRO, Le podcast où on parle de perte de poids saine et durable, de ton corps, de ton assiette, et finalement de tout ce qui te permet de te sentir bien au quotidien. Ici, on brise le mythe des régimes on parle émotions et équilibre, et on explore comment retrouver la…

Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes · Plus de podcasts Health Fitness