039. FAQ perte de poids : je réponds à vos questions les plus fréquentes (partie 2)

Épisode de Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes par Guérir des régimes - Alexandra · 7 octobre 2025 · 23 min

Bienvenue dans Nutri Sophro – Épisode 39

FAQ spéciale perte de poids : partie 2

Vous avez été nombreuses à me demander la suite alors voilà ce dont on parle dans cette deuxième partie de FAQ

🧘 Stress & émotions

Un simple exercice de respiration peut-il éviter de craquer sur les gâteaux ?

Peut-on arrêter de “gérer ses émotions avec la nourriture” après des années ?

😴 Sommeil & mouvement

Comment réussir à s’endormir quand le cerveau tourne à 100 à l’heure ?

Mal dormir empêche-t-il de perdre du poids ?

Est-ce que ça vaut le coup de faire “seulement” 5 000 pas par jour ?

Comment bouger un peu plus quand on est assise toute la journée et crevée le soir ?

🌸 Questions globales

Est-ce que mon métabolisme est cassé après tous ces régimes et avec la ménopause ?

Peut-on vraiment perdre du poids sans régime ni privation ?

Un épisode sans tabou, où je déconstruis les croyances, je te donne mes conseils concrets, et surtout où je veux te montrer qu’il y a toujours des solutions adaptées à toi.

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Bienvenue dans NUTRI SOPHRO, Le podcast où on parle de perte de poids saine et durable, de ton corps, de ton assiette, et finalement de tout ce qui te permet de te sentir bien au quotidien. Ici, on brise le mythe des régimes on parle émotions et équilibre, et on explore comment retrouver la…

Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes

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