30. Bonne chance ou bon appétit ? Ce que tu mets dans ton assiette peut tout changer pour ton poids et ta santé

Épisode de Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes par Guérir des régimes - Alexandra · 5 août 2025 · 22 min

Épisode 030 – Alors, bonne chance ou bon appétit ? Ce que tu mets dans ton assiette peut tout changer pour ton poids et pour ta santé,

“On mange tellement de choses toxiques que ce n’est pas bon appétit que j’ai envie de dire aux gens, mais bonne chance.” – Pierre Rabhi

Dans cet épisode coup de poing, je t’invite à réfléchir profondément à ce que tu mets dans ton assiette. Parce que notre alimentation moderne, transformée, appauvrie et bourrée d’additifs, a un impact direct sur notre santé, notre énergie, notre bien-être — bien au-delà du poids.

Mais mieux manger ne veut pas dire tomber dans les extrêmes ni se priver de tout plaisir.

Il s’agit de revenir au bon sens, de faire des choix conscients, et de traiter certains produits comme ce qu’ils sont vraiment : des exceptions.

💡 Au programme :

Notre nourriture a plus changé en 50 ans qu’en 50 siècles

Comment l’industrie agroalimentaire a transformé des “aliments” en produits comestibles

Les bases simples pour mieux manger sans se prendre la tête

Pourquoi faire attention ne veut pas dire tomber dans l’orthorexie

Renoncer à certains produits, non pas pour maigrir… mais pour te soigner

Et un petit challenge concret pour reprendre le pouvoir sur ton assiette

✨ Ressources mentionnées :

🎧 Épisode 004 – Comment bien manger sans se prendre la tête

🎧 Épisode 013 – Petit-déj sucré ou salé ? Et les protéines le matin ?

🎯 Challenge du jour :

Pendant 3 jours, note ce que tu manges et surligne en vert les aliments bruts/nourrissants, en orange les produits industriels/transformés. Objectif : prendre conscience, sans se juger.

✨ Où me retrouver :

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À propos du podcast

Bienvenue dans NUTRI SOPHRO, Le podcast où on parle de perte de poids saine et durable, de ton corps, de ton assiette, et finalement de tout ce qui te permet de te sentir bien au quotidien. Ici, on brise le mythe des régimes on parle émotions et équilibre, et on explore comment retrouver la…

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