032. Prendre du poids à la ménopause… et si ce n’était pas une fatalité ?

Épisode de Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes par Guérir des régimes - Alexandra · 19 août 2025 · 24 min

Bienvenue dans NutriSopro épisode 32 : Prendre du poids à la ménopause… et si ce n’était pas une fatalité ?

Beaucoup de femmes redoutent la ménopause parce qu’elles l’associent automatiquement à une prise de poids.

On entend souvent : “C’est normal de grossir à mon âge, je n’y peux rien…”

👉 Mais est-ce vraiment une fatalité ?

Dans cet épisode, je t’explique :

ce qui se passe réellement dans ton corps à la ménopause,

pourquoi les kilos peuvent s’installer plus facilement,

et surtout, comment tu peux agir pour rester en forme et garder ton poids d’équilibre.

Tu découvriras les 4 piliers essentiels pour traverser cette période en douceur :

🌱 une alimentation adaptée,

💪 le mouvement,

😴 un sommeil réparateur,

🧘 et la régulation du stress et des émotions.

💡 La ménopause n’est pas la fin de ta vie, ni de ta silhouette : c’est une nouvelle étape où tu peux continuer à te sentir bien dans ton corps et dans ta tête.

Bonne écoute 🎧

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Épisode 007. Et si le stress était le vrai coupable ? + 4 exercices pour activer ton nerf vague

Épisode 010. Le sommeil ton premier allié santé, perte de poids et gestion du stress

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Bienvenue dans NUTRI SOPHRO, Le podcast où on parle de perte de poids saine et durable, de ton corps, de ton assiette, et finalement de tout ce qui te permet de te sentir bien au quotidien. Ici, on brise le mythe des régimes on parle émotions et équilibre, et on explore comment retrouver la…

Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes

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