025. Tu dois aimer ton corps dès maintenant si tu veux perdre du poids

Épisode de Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes par Guérir des régimes - Alexandra · 1 juillet 2025 · 13 min

Bienvenue dans NutriSopro épisode 25 :Tu dois aimer ton corps dès maintenant si tu veux perdre du poids,

Et si la première étape pour maigrir durablement n’était pas un régime, mais… l’amour de soi ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la haine de ton corps ne t’aide pas à perdre du poids — au contraire, elle peut bloquer ton métabolisme et te maintenir dans un cercle vicieux de stress, de culpabilité et de compulsions.

Je te donne aussi des pistes concrètes pour commencer à faire la paix avec ton corps, changer ton discours intérieur et enclencher une transformation douce, durable et respectueuse.

💡 On parle de :

Ce discours intérieur qui te tire vers le bas

Le lien entre stress, hormones et stockage des graisses

Pourquoi l’amour de soi n’est pas une excuse pour ne rien faire, mais un vrai point de départ

Des outils concrets pour t’apaiser et te reconnecter à ton corps (dont le body scan)

✨ Un épisode tout en douceur, à écouter en marchant, en cuisinant, ou bien au calme avec un thé chaud ☕ ou avec une boisson fraiche à l’ombre d’un parasol.

🔗 Références :

Épisode 007 : Stress et nerf vague → à (ré)écouter pour aller plus loin

Episode 017 : 7 exercices de pleine conscience (ultra simples) pour t’aider à perdre du poids sans te prendre la tête

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À propos du podcast

Bienvenue dans NUTRI SOPHRO, Le podcast où on parle de perte de poids saine et durable, de ton corps, de ton assiette, et finalement de tout ce qui te permet de te sentir bien au quotidien. Ici, on brise le mythe des régimes on parle émotions et équilibre, et on explore comment retrouver la…

Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes

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