024. Utilise le kaizen pour perdre du poids

Épisode de Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes par Guérir des régimes - Alexandra · 24 juin 2025 · 17 min

Épisode 024 : Utilise le Kaizen pour perdre du poids

Dans cet épisode, on explore une méthode douce, japonaise et ultra efficace pour transformer ton alimentation et perdre du poids sans régime et sans stress : le Kaizen.

🎧 Tu vas découvrir :

Ce qu’est le Kaizen et d’où ça vient

Pourquoi ton cerveau préfère les petits changements aux grandes résolutions

Comment appliquer cette méthode à ton assiette, à ton eau, à ton rythme de vie

Mes conseils pour garder le cap dans la durée, même quand c’est difficile

Une anecdote perso 😅

🌿 Si tu veux une méthode durable, respectueuse de toi et de ton corps, cet épisode est pour toi.

💡 Le défi du jour : choisis un petit changement que tu peux commencer cette semaine. Rien de plus. Juste un pas.

🗣️ Tu veux partager ton petit pas ou me poser une question ? Viens me parler sur Instagram @guerirdesregimes

Bonne écoute 🎧

Rejoignez-moi ! Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucune nouvelle émission. Partagez également le podcast autour de vous, que ce soit sur les réseaux sociaux ou avec une amie qui pourrait en bénéficier.

✨ Où me retrouver :

https://www.guerirdesregimes.com

https://www.instagram.com/guerirdesregimes/

https://linktr.ee/guerirdesregimes

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes »

À propos du podcast

Bienvenue dans NUTRI SOPHRO, Le podcast où on parle de perte de poids saine et durable, de ton corps, de ton assiette, et finalement de tout ce qui te permet de te sentir bien au quotidien. Ici, on brise le mythe des régimes on parle émotions et équilibre, et on explore comment retrouver la…

Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes · Plus de podcasts Health Fitness