#29 - Le RPE : l’outil le plus puissant pour PROGRESSER en triathlon

Épisode de Opentri | Le podcast par Opentri · 5 mars 2026 · 27 min

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🏴 EN RÉSUMÉ

La majorité des triathlètes s’entraînent avec leur montre, leurs watts, leurs allures… mais oublient un outil fondamental : leur ressenti.

Le RPE (Rate of Perceived Exertion) n’est pas une méthode “pour débutants”. C’est un levier puissant pour ajuster l’intensité, éviter les séances mal calibrées et progresser de manière plus intelligente.

Dans cet épisode, on t’explique :

- Ce qu’est réellement le RPE (échelle de 1 à 10)

- Pourquoi les capteurs ne suffisent pas

- Pourquoi même les athlètes élite utilisent le ressenti

Parce que progresser, ce n’est pas seulement suivre des chiffres. C’est comprendre ce que ton corps te dit.

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🔗 RESSOURCES

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🏁 SOMMAIRE

00:00 – Introduction

02:04 – Qu’est-ce que le RPE ?

05:20 – Pourquoi les athlètes ont du mal à s’en détacher

10:03 – RPE et fatigue du quotidien

11:27 – Débutants vs athlètes élite

14:32 – Autonomie et gestion du plan

23:30 – Conclusion

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💬 Dis-nous en commentaire : Est-ce que tu t’entraînes déjà au ressenti… ou es-tu 100% dépendant de ta montre ?

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