Triangle de KARPMAN : Quoi que je fasse, ça ne va jamais !

Épisode de SANS Emprise par Sandra Recolin · 13 septembre 2026 · 31 min

Tu as parfois l’impression que quoi que tu fasses, ça ne va jamais ? Que tu finis toujours par culpabiliser, te justifier ou essayer de prouver que tu n’es pas le problème ?

Dans cette vidéo, on va plus loin dans le 🔺 triangle de Karpman.

Je te montre, avec des situations très concrètes, comment une personne qui cherche à te manipuler peut te pousser dans les rôles de victime, sauveur ou persécuteur… et surtout comment ne plus tomber dans le piège.

On va parler de culpabilisation, manipulation psychologique, gaslighting, pose de limites, coparentalité avec un ex toxique… et surtout des réponses concrètes pour retrouver tes repères et sortir progressivement de l’emprise.

• SHIFT™ – Pour apprendre concrètement à ne plus te laisser déstabiliser, culpabiliser ou embarquer dans ces jeux relationnels :

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• Pour arrêter de douter de ce que tu vis et retrouver des repères plus clairs dans tes relations

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🎙️ À voir aussi : Les manipulateurs sont-ils conscients qu’ils manipulent ?

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Sandra Recolin – Psychologue TCC

🎙️ SANS EMPRISE

#TriangleDeKarpman #RelationToxique #Emprise #ManipulationPsychologique #SortieDEmprise

Les chapitres

00:00 Comprendre le jeu relationnel

01:48 La coparentalité conflictuelle

12:56 Poser une limite en famille

17:52 Faire face aux jugements

23:28 Répondre sans se justifier

27:45 Retrouver un positionnement plus stable

Je suis par ici aussi 🤗

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À propos du podcast

Tu surveilles tes mots et marche sur des oeufs ... Tu t'excuses sans savoir pourquoi. Tu t'es perdue quelque part dans cette relation… et tu ne sais même plus depuis quand. Moi c'est Sandra et je suis psychologue spécialisée dans les relations toxiques, l’emprise affective et la sortie d’emprise……

SANS Emprise

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