Voici POURQUOI tu GRIGNOTES le soir ? (et comment ARRÊTER)

Épisode de Sport Santé Nutrition Podcast par Sport Santé Nutrition · 12 octobre 2025 · 42 min

Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, on va parler d’un problème que tu connais sûrement : les envies de sucre le soir.

Tu manges bien toute la journée, tu fais attention… et pourtant, dès que la nuit tombe, ton corps réclame du sucré.

Pourquoi ?

Dans cet épisode, je t’explique les 3 vraies raisons qui sabotent ton contrôle le soir : hormones, nutrition, habitudes, et même l’épuisement de ta volonté.

Et surtout, je te donne des solutions concrètes pour reprendre le contrôle, arrêter de culpabiliser et enfin aligner ton alimentation avec tes objectifs.

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À propos du podcast

Sport Santé Nutrition, le podcast pour comprendre ton métabolisme et retrouver ton poids de forme après 40 ans. Avec Médérick Métro, coach sportif diplômé d’État : hormones, nutrition, sport, sommeil et stress, expliqués simplement pour avancer sans t’épuiser dans les régimes. 👉 Pour mes…

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