Aménorrhée chez l'athlète : ce que chaque coach DOIT savoir (science, nutrition, red flags)

Épisode de ThePrepDad Podcast par Louis "ThePrepDad" · 12 février 2026 · 25 min

L'aménorrhée chez l'athlète féminine est l'un des sujets les plus ignorés par les coachs sportifs, et pourtant l'un des plus graves. Dans ce podcast, je décortique la science derrière l'aménorrhée hypothalamique fonctionnelle : pourquoi elle survient, ce qui se passe réellement dans le corps, et surtout ce que vous pouvez faire en tant que coach sur le plan nutritionnel.

On parle de la cascade hormonale complète (GnRH, LH, FSH, hypoestrogénie), du seuil critique de 30 kcal/kg de masse maigre/jour, des conséquences sur la santé osseuse, cardiovasculaire et immunitaire, et du protocole d'intervention nutritionnelle étape par étape.

Si vous travaillez avec des femmes et que vous ne maîtrisez pas ce sujet, il vous manque une compétence essentielle.

Fiche récapitulative du podcast  : https://theprepdad.kit.com/accd0672f8

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Dans cet épisode :

00:00 Introduction

03:40 Disclaimer

05:25 L'AHF

06:08 RED-S

07:20 Qui est à risque ?

09:18 Les mécanismes

12:15 Pourquoi est-ce grave ?

14:45 Comment intervenir ?

20:45 Les erreurs à ne pas commettre

24:00 À retenir

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À propos du podcast

Bienvenue dans ThePrepDad's Podcast, où nous explorons un large éventail de sujets allant de la nutrition à la santé, en passant par l'entraînement, le coaching et même le bodybuilding, le tout dans le but d'améliorer votre développement personnel. Je suis Louis, votre hôte, titulaire d'un Master…

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