#131 - 6h30 par jour sur ton téléphone : comment y remédier

Épisode de Un peu, souvent par Yoga with Clem · 17 décembre 2025 · 16 min

Tu passes combien de temps sur ton téléphone chaque jour ? 6h30, c'est la moyenne pour les femmes de mon âge. Et je ne te juge pas, moi aussi j'ai masqué le widget "temps d'écran" pour éviter de badder.

Dans cet épisode, on parle des vrais impacts du scroll sur ton corps et ton mental : text neck (27 kg de pression sur tes cervicales !), fatigue visuelle, anxiété, fragmentation de l'attention... Mais surtout, je te donne des antidotes concrets pour réparer les dégâts.

Ce que tu vas découvrir :- Les impacts physiques du scroll (cou, yeux, dos, mains)- Ce que ça fait à ton cerveau et ton système nerveux- Des antidotes concrets : prévention + réparation physique et mentale- Un challenge simple pour reprendre le contrôle---💡 RESSOURCES :

→ Routine "après scroll" (cervicales, yeux, poignets) : https://youtu.be/tkNeA-hPGHw

→ Body scan pour reconnecter : https://youtu.be/rGO8Fl_u0Ws

→ Sessions 1:1 : www.yogawithclem.com/fr

▶️ POUR ALLER PLUS LOIN :🧘‍♀️ Yoga en live tous les lundis → https://bookwhen.com/yogawithclem 📩 Par e-mail → [email protected]👨‍💻 Mon site web avec plein de ressources gratuites → http://www.yogawithclem.com/fr📸 Instagram → http://www.instagram.com/yoga_avec_clem

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À propos du podcast

Je vous aide à vous sentir mieux, corps et esprit, en mêlant yoga, neuroscience et de meilleures habitudes au quotidien. Plus de mobilité, moins de douleur et zéro stress !

Un peu, souvent

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