#133 Yoga et mal de dos : les 3 règles pour débuter sans empirer ta douleur

Épisode de Un peu, souvent par Yoga with Clem · 1 janvier 2026 · 8 min

"No pain no gain" — "Plus c'est intense, mieux ça marche !"

STOP.

Si tu veux commencer le yoga mais que tu as peur d'empirer ton mal de dos, cet épisode est fait pour toi. Je déconstruis les idées reçues qui te font souffrir inutilement, et je te donne les 3 règles de base pour profiter du yoga sans te blesser... même si tu as déjà des douleurs.

✨ Au programme :• Pourquoi la douleur en yoga n'est pas normale (et comment distinguer étirement vs blessure)• L'importance des adaptations (blocs, genoux pliés, versions modifiées)• Pourquoi ton chien tête en bas ne ressemblera jamais au mien (et c'est parfait comme ça)

🎁 Prochaine étape : Teste ma mini-séance "Ton premier cours de yoga" — spécialement conçue pour les débutants qui ont des appréhensions.

https://youtu.be/BLHGppo6JcU

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À propos du podcast

Je vous aide à vous sentir mieux, corps et esprit, en mêlant yoga, neuroscience et de meilleures habitudes au quotidien. Plus de mobilité, moins de douleur et zéro stress !

Un peu, souvent

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