#135 Les bénéfices irrécupérables : comment tes matins sabotent (ou sauvent) ta journée

Épisode de Un peu, souvent par Yoga with Clem · 16 janvier 2026 · 7 min

Tu connais l'erreur des coûts irrécupérables ? Le biais psychologique qui nous fait continuer un projet raté parce qu'on y a "déjà trop investi" ?Et si on inversait ce biais pour qu'il joue en ta faveur ?Dans cet épisode, je te montre comment une micro-routine matinale de 5-10 minutes crée un effet domino positif sur toute ta journée. Quand tu commences en investissant dans ton corps, tu es naturellement moins tenté·e de "gâcher" cet investissement avec des choix qui te tirent vers le bas.

✨ Au programme :

• Le biais des coûts irrécupérables (et pourquoi il sabote nos vies)

• Comment l'inverser : les "bénéfices irrécupérables"

• L'histoire d'un client : 5 min de yoga → journée complètement différente

• L'effet domino : pauses pleine conscience, escaliers, moins de grignotage...

Et ma question pour toi : quel genre d'élan tes matins donnent-ils à ta journée ? Et que pourrais-tu changer pour investir dans tes "bénéfices irrécupérables" ?

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À propos du podcast

Je vous aide à vous sentir mieux, corps et esprit, en mêlant yoga, neuroscience et de meilleures habitudes au quotidien. Plus de mobilité, moins de douleur et zéro stress !

Un peu, souvent

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