#146 Déménagement, nouveau job, bébé : pourquoi tes habitudes s'effondrent (et comment les reconstruire)

Épisode de Un peu, souvent par Yoga with Clem · 1 avril 2026 · 15 min

Tu avais une routine. Ça marchait. Et puis ta vie a changé, et tout s'est effondré. Bonne nouvelle : tu ne repars jamais de zéro.

Ce n'est pas un manque de volonté. C'est de la neuroscience : les habitudes sont liées à un contexte. Et quand le contexte change (déménagement, nouveau job, bébé, séparation), les déclencheurs disparaissent. MAIS (et c'est la bonne nouvelle) la mémoire musculaire est réelle. Les circuits neuronaux restent en place. Le retour est spectaculairement plus rapide que la construction initiale.

LA SÉANCE DONT JE PARLE

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ACTION CONCRÈTE

Choisis UNE chose que tu connaissais bien (un étirement, une respiration, 5 minutes de mouvement). Fais-la demain matin. Et après-demain. Et le jour d'après. Au bout de 3-4 jours, ton corps va commencer à te dire merci.

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À propos du podcast

Je vous aide à vous sentir mieux, corps et esprit, en mêlant yoga, neuroscience et de meilleures habitudes au quotidien. Plus de mobilité, moins de douleur et zéro stress !

Un peu, souvent

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